2款艾叶食疗可以治疗痛经

　　2款艾叶食疗能治疗痛经

　　艾叶炖鸡汤

　　材料：老母鸡、艾叶。

　　做法：将老母鸡宰杀之后洗净切块，先用沸水焯一遍备用，艾叶洗净之后沥干，鸡块与艾叶一起放进砂锅里面，然后加适量清水中文炖熟即可食用。

　　功效：体虚的女性特别容易出现痛经的症状，鸡汤可以起到补虚的功效，艾叶加上鸡汤可以健脾宁心，对于治疗腹部疼痛也有不错的疗效。

　　艾叶生姜煮鸡蛋

　　材料：艾叶、生姜、鸡蛋。

　　做法：艾叶洗净之后沥干备用；生姜洗净切丝或者切片，将艾叶与生姜、鸡蛋一起放进锅中，加清水把鸡蛋煮熟，然后将鸡蛋的外壳去掉，剥好的鸡蛋重新放进锅中再煮5分钟即可。

　　功效：生姜能让身体暖和起来，很多女性痛经是因为体内寒冷，艾叶生姜煮鸡蛋能缓解因为体寒而出现的痛经。

　　女性痛经要学会自我调理

　　多运动

　　如果是因为身体虚弱而出现痛经，那么建议女性朋友在平日里要多多运动、锻炼。加强运动可以提高身体的抵抗力，无论是对于治疗痛经还是其他妇科疾病都有一定的功效。如果女孩子不爱出汗，那么可以选择舒缓的瑜伽进行身体锻炼。

　　注意饮食

　　女生都比较喜欢吃零食，如果你有痛经的情况，那一定要多多注意日常饮食。专家认为，会痛经的人在生活中要避开生冷、辛辣的食物，因为这些食物都会刺激到子宫，让你在经期出现身体不适。另外，在来月经的时候可以适当吃点温性、热性食物，这些食物能让腹部变得更暖和，可以起到缓解痛经的症状。

　　热敷腹部

　　当女性出现痛经的时候可以用热毛巾或者热水袋捂住腹部，热气可以通过腹部进入到体内，起到缓解痛经的作用。另外，女性们也可以在来大姨妈之前用热水泡脚，这样做也有预防痛经的效果哦。

　　按摩推拿

　　女性痛经是很难治愈的，如果你从青春期开始就有痛经的毛病，那么不如找个可靠的按摩师来按摩腹部，每次经前连续按摩腹部3-5次可以有效预防痛经，长期坚持也能改善痛经的症状。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）