女性宫寒慢慢调理能见效

　　宫寒怎么调理效果好

　　泡脚能调理宫寒

　　泡脚可以让身体变得更健康，在泡脚水里加入不同的药材还有不同的养生功效，那么宫寒是否可以通过泡脚来调理呢？

　　专家表示，用艾叶、肉桂、花椒一起煮成水，兑清水到泡脚桶里，每天坚持泡脚20分钟，能起到温肾散寒的功效。

　　运动能调理宫寒

　　大家都知道，运动是可以提高身体素质的，中医认为，“动则升阳”，所以宫寒的女性可以通过运动来改善宫寒。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不错的选择。

　　另外，特别宫寒的女性多走走鹅卵石路，因为在走路的过程中可以刺激到脚部穴位，从而起到疏通经脉的作用，这也可以改善血液循环，让身体变得更温暖。

　　艾灸能调理宫寒

　　中医表示，通过艾灸可以起到调理宫寒的作用。宫寒的人可以艾灸神阙穴、百会穴等，再配合周边穴位进行按摩、推拿，能调理奇经、暖宫散寒。

　　或者每日坚持艾灸肚脐下方的关元穴以及气海穴，也一样能能改善宫寒。

　　饮食能调理宫寒

　　我们常说，女性要少吃点生冷的食物，这就是为了避免食物的寒气入侵到体内，引起或者加重宫寒。

　　专家认为，常见的枸杞、桂圆、红枣以及当归、生姜、核桃等都有暖宫的功效，女性可多吃。温热属性的食物，牛肉、羊肉等也是宫寒女人的首选，坚持正确的饮食对于宫寒的调理有很大的效果。

　　宫寒的症状有哪些

　　手脚冰凉

　　这里说的手脚冰凉并非是指冬季常见的冻手冻脚，如果你在其他季节也一样备受手脚冰凉的困扰，那就说明你可能患有宫寒。

　　痛经

　　撇开外界因素带来的痛经原因以外，如果你经常在经期出现腹部疼痛，而且疼痛难耐，那么就要警惕自己是否已经被宫寒缠上了。

　　腰酸

　　腰酸也是宫寒的一个症状，特别是正值青年的20岁-35岁的女性，经常无缘无故感到腰酸，或者经期腰酸的症状变得明显，那么可能是宫寒搞的鬼。

　　不孕不育

　　有研究证明，宫寒的女性不孕的几率比普通女性来得高，所以当你备孕许多却毫无消息的时候，不如先让子宫暖起来。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）