寒性体质让你身体伤痕累累尽早驱寒很是关键_女人养生_中医

　　中医理论表示，每个人的体质各有不同，其中生活中不少人属于寒性体质。寒性体质的人很容易生病，若是不及时保养的话，会让你的身体伤痕累累的。所以说，为了健康，不管男女都应该尽早选择方法驱寒。那么关键问题来了，寒性体质如何驱寒呢?建议尝试这些小法子。

　　寒性体质如何驱寒

　　要注意保暖

　　寒性体质意味着身体内的寒气过多，若是不注意保暖的话，则就会造成寒气侵体，很容易加重体内的寒气。现在正值冬季，天气寒冷，早晚气温要比午时低得多，所以这两个时间段要及时增加衣服，而到了午时，气温有所提高，除非热得出汗了，不然不要太早脱衣服，避免寒风吹过的时候，被寒邪入侵。

　　最近天气都不错，建议大家不妨晒晒太阳，增加身体内的热气，别总是呆在办公室或是家里。还需要注意的时候，比较阴冷又潮湿的环境请不要去，比如说海边啊，池塘边啊……日常外出的时候，保暖装备必须带齐，也就是请头戴好帽子，脖子戴好围巾，双手戴好手套，双足穿上靴子或是加绒毛鞋哟。

　　要注意饮食

　　人每天都需要通过饮食补充营养，但是食物的种类有很多，寒性体质的人若是吃了性寒的食物很容易造成寒邪侵体。所以说，寒性体质的人平日里饮食时，注意选择合适的食物食用。也就是鸭梨、苦瓜等生冷的食物，冰淇淋、冰棒等冰冻的食物，都应该少吃，或者是不要吃。

　　相反，平日里应该多吃一些牛肉、羊肉等温热的食物，或者说吃一些鸡肉、鸭肉等甘温类的食物，吃了以后有助暖身驱寒，从而帮助改善寒性体质哟。

　　要注意运动

　　寒性体质的人，还有一个特点，那就是不爱运动，让他们运动简直是一种煎熬。但是小编提醒，想要改善寒性体质的话，就要注意运动，比如说每天都花费一些时间坚持运动。之所以建议这样做，主要是因为做有氧运动能够让全身都活动起来，从而让帮助血液循环加快，利于减轻体寒症状，长期坚持每天运动的话，寒性体质还能逐渐得到改善哟。

　　其中寒性体质的运动，要注意不要选择游泳，因为这项运动要泡在水里，而水往往比较凉，容易造成寒气侵体。此外，也不要选择高强度的运动，因为这样子的运动出汗量比较大，若是运动后未及时更换衣物的话，皮肤表面接触到湿哒哒的衣物，容易着凉受寒的。建议做慢跑、健美操等运动比较好，而且运动时间不要太长，差不多半个小时就好了。