女人气血不足?用4个方法判断

热门文章排行榜 >>2019-02-14 13:27来源:99健康网
导语

女人最怕的就是出现气血不足的情况,那么你知道女人气血不足如何诊断?试试下面的方法吧。

  气血对于女人来说是非常的重要,如果出现气血不足的话,则是会带来不小的危害,那么你知道女人出现气血不足的话会有哪些表现呢?今天就跟随小编一起来看看女人气血不足的一些症状表现吧。

气血不足如何诊断 气血不足有什么症状 气血不足吃什么好

  女人气血不足的表现

  看头发

  其实想要看下女人气血是不是很足的话,是可以通过头发诊断出来的,当女人的头发柔顺、光亮并且乌黑浓密的话,则代表气血是非常足的。因为气血是给头发送营养的,如果气血不足,营养不够的话,就会出现掉发跟白发等情况哦。

  看眼睛

  很多人都会用人老珠黄来形容一些女人,而这些女人基本都有贫血。因为当眼睛出现浑浊、有血丝、眼睛干涩等情况,则是因为气血不足所引发的,这个也可以说是女人气血不足的一个表现。

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  皮肤

  每个女人都希望自己的皮肤是水嫩水嫩的,并且还有光泽、弹性、而这些都是气血充足的一个表现。但是如果出现皮肤粗糙、没有任何光泽、并且还出现长斑、发黄等情况,请小心了,可能是你已经出现贫血的情况了。

  看睡眠

  一般气血充足的人,其睡眠质量都是非常好的,基本可以很快的进入到睡眠状态,其睡眠质量是非常高。但是如果出现入睡困难,并且还出现容易惊醒跟打呼噜的情况,很有可能是身体里面的气血变少了,也就是气血不足的一些表现了。

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  补血食疗方

  首乌红枣梗米粥

  材料:制首乌、红枣、梗米。

  做法:先把制首乌放入锅里,加入清水煎煮出浓汁后再去除药渣;红枣去核洗净;梗米直接淘洗干净。把红枣跟梗米用煮粥的方式熬粥,等粥快熟的时候加入药汁,然后再接着熬煮到材料熟透即可食用。

  红枣龙眼汤

  材料:红枣3个、龙眼肉15克、梗米100克。

  做法:把红枣对半撕开后去核、龙眼肉洗净;梗米淘洗干净。锅里注入清水,煮开后放入3种材料,用大火煮沸后转为小火慢慢的熬煮40分钟左右即可出锅食用,具有很不错的补血效果。

  猪肝菠菜汤

  材料:猪肝、菠菜、生姜。

  做法:把猪肝洗净切成薄片;菠菜洗净后切段;生姜洗净切丝。锅里注入清水,煮沸后放入猪肝跟生姜,等水再次煮开的时候,直接放入菠菜煮到菠菜熟透的时候,根据口味放入调味料,搅拌一下即可出锅食用。

(责任编辑:彭志兴)

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