秋季天气凉爽了,大家的胃口也比较好了。这个时候大家的饮食就格外的重要。胃口好在饮食中还是需要注意的。下面我们就来了解一下秋季饮食的9大注意。
早餐不可省:
长假期间有了充分的时间可以睡懒觉,有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后,处于十几个小时的空腹状态,假如不进食,夜间分泌的胃液缺乏食物的中和,易导致胃肠不适。
细嚼慢咽:
吃得太快,食物咀嚼不够,会使消化液分泌不足,造成消化不良。
定时定量:
长假期间,人们往往作息不规律,不是省略了某顿饭,就是集中在某一餐吃,甚至暴饮暴食,这样会增加肠胃负担。
餐后适当休息:
饭后避免马上工作或剧烈运动,但也不要马上躺下来,趴睡或瘫在沙发上看电视。
睡前避免进食:
睡前进食会增加胃的负担,还可能使某些症状恶化,尽量不要在睡前3小时内吃东西。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。