夏季游泳的注意事项

热门文章排行榜 >>2012-08-16 13:45来源:99健康网
导语

夏季游泳,夏季如何游泳呢?夏季游泳要注意哪些呢?下面就来了解一下夏季游泳的注意事项。

夏季游泳 夏季游泳的注意 夏季如何游泳

   夏季最好的运动就是游泳,一般从6月就可以开始了。游泳时水的浮力是全身关节不受身体重力的影响,处于完全放松的状态,因此对肩关节、膝关节大有裨益。游泳可以加快血液循环,对防治心血管病的发生也有好处,被誉为“血管体操”。但是游泳不宜在空腹或饱食后立刻进行,那样容易引起消化不良或低血糖昏厥。此外,游泳前应充分活动肢体,以免发生抽搐的情况。初学者不宜在水中时间过长,一般在30分钟左右为宜。

  游泳时除要防止抽筋、溺水等意外事故外,也要注意保护五官。结膜炎是游泳中常见疾病之一,表现为眼红肿、异物感、疼痛不适等。其中最常见的是游泳池性结膜炎和细菌引起的急性结膜炎。用泳时最好带防水眼镜方,若游泳后感觉眼部不适,可电用消炎液或0.25%氯霉素眼液进行预防,注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。

  当“红眼病”流行时,最好不要去游泳池,以防传染。中耳炎在游泳后发生着临床也不少见,多因池水进耳或屏气、呼吸气不匀所致,以耳痛为主要表现。当池水入耳后,可将头向水侧倾斜,或辅以单脚跳动,使其自然流出,切宜用手或物去抠。为防止池水进耳,最好是戴耳塞。

  鼻炎及鼻窦炎常因呛水或吸气时鼻内入水引起,可出现鼻塞、鼻痛、鼻流黏涕或头痛等症状。池水进鼻后,不要用手捏紧两鼻孔使劲擤,而应当指压单侧鼻孔逐一轻轻擤,或内吸后子口中吐出。咽喉炎多在呛水后吞水后诱发,除咽喉不适或疼痛外,常伴有咳嗽

(责任编辑:醉笔)

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