秋季养生的10大保健食物

热门文章排行榜 >>2012-09-08 08:53来源:99健康网
导语

秋季养生,秋季如何养生呢?秋季养生吃什么你?适合秋季养生的食物有哪些呢?下面就来了解一下秋季养生的10大保健食物。

秋季养生 秋季养生吃什么 适合秋季养生的食物

  1、莲子

  莲子延年益寿

  败火关键词:心神不宁

  莲子的寿命很长,历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

  小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。

  强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。

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