秋季进补六种食物最养生

热门文章排行榜 >>2012-10-26 09:39来源:99健康网
导语

秋季进补,秋季如何进补呢?秋季进补吃哪些食物好呢?最适合秋季进补的食物有哪些呢?下面就来了解一下秋季进补吃六种食物最养生。

秋季进补 秋季进补吃什么 秋季养生吃哪些食物

   海带——热量低

  海带帮助排便不长胖

  热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖。

  健康吃法:海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。

  白菜——含高纤维和维生素C

  白菜止咳化痰还抗癌

  冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜

  健康吃法:吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。

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