警惕身体8种信号 慢养生帮助身体健康

身体总是会在不经意间出现一些毛病，像感冒、发烧、肠胃炎，是比较常见的疾病。除此之外，如果身体出现了一些信号，是在提示你，你的身体已经生病了，要注意。下面教你如何养生，保护身体的健康。

警惕身体的9种信号 是在告诉你生病了

1、口渴

经常感到口渴，身体又一直消瘦，有可能是糖尿病。

2、腰疼

除了扭伤或者是腰肌劳损之外，也有可能是妇科疾病或是膀胱炎等疾病引起。

3、容易生气

平时不会爱哭，但是会突然因为一件小事情而生气和哭泣，要检查一下甲状腺，看是否有问题。

4、经常头晕

抛开感冒、贫血的情况外，要检查下血压是否正常。

5、黑眼圈、眼睛水肿

除了长期疲劳的原因之外，如果经常是水肿状态，要检查肾脏。

6、频繁打哈欠

高血压、脑动脉硬化患者，可能是缺血性脑中风的先兆，要注意。

7、手脚抽筋

偶尔抽筋的话没什么，比较经常的话，有可能是缺钙和维生素D，要多补补钙。

8、腿肿

要是经常出现了腿肿，并且没有什么不舒服的感觉，有可能是静脉衰竭的表现，要多吃蔬菜。

对身体健康没有长期坚持重视，难免会出现各种健康问题，下面教你如何养生，避免健康问题的出现。

重视慢养生

慢生活，慢养生，生活节奏要放慢，心态开朗一些，不是没有道理。乌龟是长寿的象征，长寿的原因最主要的就是动作慢。在这个快节奏的社会，我们要学会适当的放慢步骤。

怎眼才能做到慢养生？重点就是要慢节奏，慢吃、慢睡、慢说话、慢动作、慢动作、慢散步，达到慢心跳、慢呼吸，进入慢节奏的生活状体，最终达到了慢衰老。

慢养生的关键是要“心慢”

都说岁月不饶人，过了七十岁，就一年不如一年，过了八十岁，就一月不如一月了。人老了之后，就要遵循“慢字诀”。说话吃饭要慢，如厕的时候，不要太用力，蹲下后不要迅速站起来，睡醒后不要急着起床，先在床上躺个1分钟左右，起床后再坐个1分钟，这样有利于养生。

中青年人，没办法做到老人的养生方法，那么在工作、生活中，要有快有慢，有松有紧，达到慢慢养生和调节阴阳平衡的目的。做到放心，才能安心和养心。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：苏娇蓉）