春分节气要遵循3大饮食原则 不能够马虎

　　春分节气要到了，也就是今年的3月20日这一天，这个节气到来意味着昼夜将平分，气温也将慢慢上升了。过不了多久，炎热的夏季就要来了。小编提醒，为了让身体能够适应未来炎热的天气，现在务必要好好做保健，养好身体才行。对此，建议大家要记住春分节气养生要遵循3个饮食原则，不能够马虎。

　　春分节气要遵循3大饮食原则

　　1、最好不要喝酒

　　生活中爱喝酒的男女有很多，一些人只是有应酬的时候喝个几杯，而有的人则每天都要喝酒，而且养成了无酒不欢的习惯。酒精本身不是好东西，喝多了可是对肝脏器官有很大的损伤的。然而春季的时候，阳气上升，最适合养肝，协调肝的阴阳平衡。所以说，为了肝脏健康，在春季的时候别喝酒。

　　如果你非要喝一点酒，那么就在晚上睡觉之前喝一小杯的红酒，因为睡前喝点红酒能够助眠。这样子你既喝到了酒，又能助眠一举两得。当然啤酒、白酒之类的就不要喝了，而且最好是一滴不碰。

　　2、多吃时令的蔬菜

　　每个季节都有新鲜的蔬菜上市，想要身体好，就需要多吃时令蔬菜。因为生长成熟符合节气的食物，吃了以后才能得天地之精气，才能对身体更有好处。其中，春季时令的蔬菜有非常的，比如说春韭、春笋、香椿、黄豆芽、蒜苗、莴苣等等。春分节气到了，这个时候更应该多吃时令的蔬菜，帮助身体养好阳气。

　　3、多让肠胃休息

　　春季的时候很多时令的蔬菜和蔬果上市，面对琳琅满目的蔬果，很多人都会放肆地吃。而且很多人为了进补，更是喜欢大肆进食滋补品，每次的食量也刻意增加，尤其是面对自己爱吃的食物时。小编提醒，人的肠胃是需要休息的，如果肠胃负担过度的话，很容易影响它的功能发挥，从而造成肠胃不适等诸多问题。

　　因此，为了大家肠胃的健康，建议每周选择一天作为肠胃的休息日。在这个一天的时候，吃的东西要以水果、稀粥为主。而且吃早上和晚上两餐就可以了，这样做是为了给肠胃减轻负担，帮助身体更好地将毒素排出去。

　　最适合春分节气养生的食物

　　1、桑椹

　　春分节气到了，春天的气息更浓烈了。这个时候人人都要开始养生，其中养肝是这个季节的重点所在。建议吃一些桑椹，因为它主入肝肾，具有滋阴养血的效果。对于肝肾阴血不足的人来说，具有很不错的养肝功效。

　　2、韭菜

　　韭菜可是春分节气最值得吃的一种蔬菜，其含有的矿物质、维生素和其他蔬菜没什么区别。但因为它富含膳食纤维而具有很高的食用价值，人体摄入足够的膳食纤维，能够增进肠胃地蠕动，从而保持大便通畅，缓解便秘问题。

　　3、黄豆芽

　　进入春天之后，人体内的维生素B2会大量丢失，很容易出现口角炎的情况。而黄豆芽中富含维生素B2，所以说，吃黄豆芽预防口角炎。而且春季正是黄豆芽大量上市的时候，因此，多吃一些。

（责任编辑：黄毅伟）