末伏将至注意预防3种病 这些养生技巧要记住

热门文章排行榜 >>2020-08-13 13:17来源:99健康网
导语

三伏天即将来到末尾,人们一下子接受不了早晚气温变化大,身体一下子就会承受不住而生病,所以,在这样的天气里,大家一定要注意,不要被疾病盯上了哦。

  末伏就是三伏天的最后一伏,末伏阶段刚好处于夏秋交替之际,气候变化无常。比如说白天依旧热得人直冒汗,人可是到了晚上的时候,气温却开始下降了。对于身体弱的人来说,不及时保养的话,就很容易生出各种的疾病。为了避免此种情况发生,必须要做好末伏养生准备。当然,首先来看看末伏容易出现的疾病。

末伏将至要注意预防什么病 伏末容易感冒吗 末伏时节该如何养生

  末伏将至要注意预防哪些病|:

  1、感冒

  末伏阶段昼夜温差比较大,人们要是一晚上都吹着空调入睡的话,很容易出现伤风感冒。尤其是那些睡觉老爱踢被子,或者说贪凉不盖被子的人,到了后半夜天气变冷了,就容易造成生病。其中,生病的常见症状有感觉头重,经常腹泻等等。

  2、咽喉炎

  天气变化过大的话,会导致咽炎、喉炎等疾病爆发。末伏快到了,慢慢地天气会变得很干燥,温度也会慢慢降下来。此时非常容易爆发咽喉炎,而诱发的原因则是因为受凉了,从而出现咽部红肿问题。

  如果你常犯咽喉炎的话,请在这夏秋交替之际,多注意一些。要多喝温水,吃一些滋阴润喉的食物,比如说银耳、雪梨汤等。

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  3、肠胃病

  当进入秋季之后,天气不再那么炎热了,人们的食欲就会上升。因此很多人进食量就会增大,尤其是遇到了爱吃的食物时,更是要吃到自己感觉撑了才愿意停下来筷子。这样子可不好,因为过量进食的话,会加重肠胃的负担,导致胃病复发。

  想要远离肠胃病的话,人们在末伏阶段注意饮食,建议坚持少吃多餐,而且要按时吃饭,按量吃饭,养成好的进食习惯,才能增强胃肠的适应力。

  末伏时节该如何养生:

  1、白天晒晒后背

  体弱的人一着凉就容易感冒生病,末伏到了以后晚上气温会开始下降,体弱的人就时常感冒。建议这些人在白天的时候,找个阳光不是很强烈的时候,晒一晒后背,帮助阳气。阳光比较不强烈的地区,建议在正午的时候晒,因为正午阶段阳气最旺盛,这个时候晒后背,能够滋补阳气。

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  2、晚上睡觉要保暖

  末伏到了以后,夜晚气温就会下降,如果依旧保持夏天的入睡习惯的话,可是很容易着凉的。对此,建议人们要改变晚上入睡习惯。比如说不要开空调,或者说调高空调温度,并且按下定时功能;比如说男人晚上不要赤膊,而女人则裸睡等;比如说不要用冷水洗澡等等,要做好各方面的保暖工作。

  3、多喝开水

  末伏到了以后白天气温依旧比较高,但是人们要少喝一些冰冷的饮料,比如说放冰箱里冰镇过的可乐、绿茶、雪碧等,或者说加冰的奶茶、奶盖和水果茶等等。这些饮料中带有大量的寒气,饮用太多的话,寒气容易侵入身体,刺激肠胃,容易诱发肠胃疾病。

  日常补充水分建议喝开水,开水能够更好地被身体吸收,而且还带有热气,引入身体之后,热气能够跟随着循环系统达到全身,让身体快速暖起来,逼走体内的寒气。

(责任编辑:吴燕平)

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