夏季皮炎都是出汗惹的祸 这些预防妙招要收好

　　夏季到了，天气开始炎热了起来。你有觉得身上的皮肤哪里痒痒的吗？当心是夏季皮炎找上门来。夏季皮炎怎么预防？夏季皮炎容易反复发作，要防患于未然应当从日常细节做起。

　　夏季皮炎竟是出汗惹的祸

　　夏季皮炎的罪魁祸首就是一些人大量排出的汗液。由于南方空气湿度大，很多人出汗后，汗液蒸发速度慢，往往会长时间停留在皮肤上。此时，汗液中的蛋白质、无机盐等成分经过细菌的作用产生分解后，产生的代谢产物就已经不再是原来的汗液了。而这种代谢“产物”正是造成皮肤产生刺激和过敏的“元凶”，同时这种产物本身对皮肤具有一定的刺激作用。

　　于是，很多人就会在大量出汗后产生这种奇痒无比的丘疹和红斑。这种皮疹往往存在于容易出汗而又比较娇嫩的皮肤处，所以瘙痒总是出现在四肢内侧、胸前、腰部、臀部等部位。

　　夏季皮炎启动可能年年“报到”

　　一般人随身携带用来应急对付瘙痒的“风油精”、“花露水”等，但是专家不赞成用来对付夏季皮炎。因为夏季皮炎的瘙痒面积一般较大，在有皮炎的情况下大面积涂抹风油精，很容易造成刺激，更容易加剧过敏症状。

　　如果在户外遭遇夏季皮炎的袭击，最有效的应急方法是迅速把患者送到凉爽环境，多用湿毛巾、湿纸巾等擦去汗液，减少其停留在皮肤表面的时间；或立即通过洗澡等手段来给身体降温，并洗去汗液。如症状不能减轻，要把患者送到附近医疗机构治疗。同时，在进行户外活动前，可以自备一些无嗜睡作用的抗过敏药和温和外用药。

　　这种夏季皮炎还有种独特的规律——一旦致敏，就很容易重复再患。今年皮炎被“启动”了，就可能以后每年都会来“报到”，因此一定要引起充分重视。

　　夏季皮炎怎么预防？

　　1、不宜穿不透气的衣裤，最好穿着棉麻或真丝等全天然的衣裤。

　　2、可经常用温而偏凉的水清洗患处，切忌为了止痒而用热水烫洗患处。

　　3、夏天要多喝水，而不宜多喝含糖饮料，多喝水可以稀释汗液里化学成分的浓度。

　　4、高温天气下尽量多待在阴凉通风的地方，避免频繁外出。外出时无论阴天和晴天最好使用黑色遮阳伞遮光，因为黑色能吸收各种波长的紫外线，以阻挡紫外线对皮肤的伤害。

　　5、很多食物和植物也可防治夏季皮炎，如薏苡仁汤、绿豆汤、大麦茶、菊花茶、金银花露等。也可用鲜藿香、鲜佩兰煎汤代茶。

　　6、潮湿闷热的季节可以启用空调除湿，以免身体出汗过多。

　　7、注意防暑降温，在特别潮湿、闷热的环境下，皮肤容易排汗不畅，体内的散热不畅就会出现皮肤疾病。

　　8、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物。

　　9、还要保持皮肤的清洁，每天洗澡的时候可以用一些含中药成分和具有杀菌作用的浴液。一旦出现轻微的皮炎、热痱子，洗澡后把皮肤晾干，扑一些爽身粉，通常可以自己消退。

　　10、如果情况比较严重，就需要去医院皮肤专科就诊与治疗了。

　　夏季皮炎的饮食注意事项：

　　【宜】

　　祖国传统医学认为，夏季皮炎多为受暑热所致，患者常内蕴湿热。因此，患夏季皮炎的人在饮食上要注意调理，多食用一些能祛暑、利湿、清火、生津的食物。

　　如蔬菜中的苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜；水果如桑椹、西瓜等；动植物食品中如兔肉、鸭以及银耳、莲子、百合、蘑菇、豆腐、豆浆、紫菜、海带等食物，均具有清热或生津的作用，患者可经常食用。

　　很多食物和植物也可防治夏季皮炎，如薏苡仁汤、绿豆汤、赤豆汤、菊花茶、金银花露等。也可用鲜藿香、鲜佩兰煎汤代茶。

　　【忌】

　　夏季皮炎的饮食要有选择性，凡性味甘厚温热辛辣的食品如酒、狗肉、鸡肉、羊肉、虾、南瓜、韭菜等则不宜食用。

　　特别是辛辣而有刺激性的辣椒、芥菜、咖啡、浓茶、巧克力等食物对皮肤的激发作用较大，最易诱发夏季皮炎或加剧瘙痒症状，因此要注意禁食。

　　此外，富含组织胺、食品添加剂和水杨酸的食物，如鱼类（尤其不新鲜的鱼）、蟹、黄鳝、香肠、番茄，罐头等，食用较多时也会因出现皮肤过敏而加重病情或导致复发，因而应尽量少吃或不吃。

　　三款预防夏季皮炎的饮食方

　　一、绿豆茶

　　原料：绿豆100 克、生苡仁10 克。

　　制法：帮上述材料用水煎后加入少许绿茶叶即可。

　　健康提示：

　　1、每日当茶饮用，可大大缓解病情，减轻瘙痒。

　　2、本食疗主治夏季皮炎等疾病。

　　二、荷叶粥

　　原料：鲜荷叶1张（或干荷叶），粳米50克，白糖适量。

　　制法：粳米，淘洗干净；荷叶，洗净。锅置火上，放入水适量，放入粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成。也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内。食用时，可加白糖于粥内，随时可食用。

　　健康提示：

　　1、本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物；粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功，粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对便秘疗效很好。荷叶粥清香爽口，利湿减肥。

　　2、本食疗主治夏季皮炎。

　　三、鹌鹑蛋蜜

　　原料：鹌鹑蛋2 个，适量蜂蜜。

　　制法： 将鹌鹑蛋2 个打入蜂蜜中同炖，于每日清晨空腹而食。

　　健康提示：

　　1、鹌鹑蛋蜜有消炎、抗过敏、滋润皮肤的作用，尤其适宜幼儿服用。

　　2、本食疗主治夏季皮炎等疾病。

（责任编辑：王少华）