其实，“五劳七伤”涵盖了人体多个方面的脏腑劳损问题。下面我们就来详细探讨一下八段锦中所涉及的“五劳七伤”具体内容，以便大家在练习八段锦时能有更深入的认知和更精准的把握。
五劳的含义
久视伤血：长时间用眼，比如长时间看手机、电脑屏幕等，会使眼睛过度疲劳。中医认为肝开窍于目，而肝主藏血，过度用眼会消耗肝血，导致血虚。像一些经常熬夜对着电脑工作的上班族，容易出现眼睛干涩、视物模糊等症状，这就是久视伤血的表现。
久卧伤气：如果长时间卧床休息，缺乏必要的运动，会使人体的气机运行不畅。气是人体生命活动的动力，久卧会导致气的生成和运行受到影响，出现气短、乏力、精神萎靡等症状。例如一些长期卧床的病人，身体会越来越虚弱。
久坐伤肉：长时间坐着不动，会使人体的气血运行缓慢，肌肉得不到充分的锻炼和滋养，从而逐渐松弛无力。现在很多办公室职员，整天坐在办公桌前，缺乏运动，容易出现腰酸背痛、肌肉僵硬等问题，这就是久坐伤肉的体现。
久立伤骨：长时间站立会使骨骼和关节承受过大的压力，尤其是下肢关节。过度的压力会损伤骨骼和关节，导致关节疼痛、骨质增生等问题。比如一些需要长时间站立工作的职业，如教师、售货员等，患关节炎的几率相对较高。
久行伤筋：长时间行走会使筋腱过度疲劳。筋是连接肌肉和骨骼的组织，久行伤筋会导致筋腱的弹性和韧性下降，容易出现抽筋、拉伤等情况。例如长时间徒步旅行后，很多人会感到腿部肌肉和筋腱酸痛。
七伤的含义
大饱伤脾：暴饮暴食会加重脾胃的负担，影响脾胃的正常运化功能。脾主运化水谷精微，大饱伤脾会导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。
大怒气逆伤肝：过度愤怒会使肝气上逆，导致气血运行紊乱。肝主疏泄，情绪过于激动会影响肝的正常功能，出现头晕、目眩、面红目赤等症状，长期如此还可能引发高血压等疾病。
强力举重久坐湿地伤肾：过度用力举重会损伤肾气，而长时间坐在潮湿的地方，寒湿之邪会侵袭人体，损伤肾阳。肾主藏精，伤肾会导致腰膝酸软、性功能减退等问题。
形寒饮冷伤肺：身体受寒，再加上饮用生冷食物，会损伤肺的阳气。肺主气司呼吸，形寒饮冷伤肺会导致咳嗽、气喘等呼吸道疾病。
忧愁思虑伤心：过度的忧愁和思虑会耗伤心神，导致心主神明的功能失调。出现心悸、失眠、多梦等症状，影响心脏的正常功能。
风雨寒暑伤形：外界的恶劣气候，如风雨、寒暑等邪气侵袭人体，会损伤人体的形体。例如在寒冷的天气中不注意保暖，容易感冒；在炎热潮湿的环境中，容易中暑等。
大恐惧不节伤志：过度的恐惧会损伤人的意志。肾藏志，恐惧过度会伤肾，导致人的精神萎靡、意志消沉。
八段锦对五劳七伤的调理作用
整体调节：八段锦通过各种动作的组合，能够促进人体气血的运行，调节脏腑的功能。例如“五劳七伤往后瞧”这一动作，通过转头、扭腰等动作，刺激了颈部、背部的经络和穴位，有助于改善气血循环，对缓解五劳七伤引起的不适有一定作用。
针对性调理：不同的动作对不同的脏腑有针对性的调理作用。如“两手托天理三焦”可以调节三焦的气机，促进全身的气血流通，对改善久坐、久卧等引起的气血不畅有帮助；“左右开弓似射雕”可以锻炼肺气，增强肺的功能，对形寒饮冷伤肺有一定的调理效果。
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