如何治疗腰痛 可采用3个按摩方法

热门文章排行榜 >>2018-12-12 15:34来源:99健康网
导语

腰痛是很多人都会出现的,那么你知道腰痛要怎么办呢?有什么方法可以缓解呢?下面一起来看看吧。

  腰痛,是日常很多人都会遇到的一个情况,有些是因为内在因素,有些是因为外物的伤害,但是一旦出现腰痛的话,不仅会给我们的生活带来痛楚,也会给我们的生活带来不小的影响。所以小编今天就要为大家介绍一种可以治疗腰痛的方法,希望可以对大家有所帮助。

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  治疗腰痛的方法

  揉一揉

  当我们出现腰痛的情况,我们可以先直接站立,然后双手的五指直接并拢,再放在腰部的位置,上来来进行揉捏,一直按摩到腰部有热度的时候就可以停止了。

  抓一抓

  出现腰痛的话,我们也可以采用抓一抓的方式,那就是把我们的双手直接向后交叉放在腰部上面,然后拇指是靠在腰部里面的,这样用力抓一抓,等抓个50下就能够缓解这个情况了。

  推一推

  先把我们的双手直接搓热,等戳热之后,在直接放在我们的腰部,然后轻轻的进行挤压跟推搓,这样也是具有可以缓解腰痛的效果,不过在挤压的时候,每次差不多挤压个40次左右就可以了。

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  治疗腰痛食疗方

  枸杞猪腰汤

  材料:枸杞、猪腰、生姜、瘦肉。

  做法:先把猪腰清洗干净之后再切成片,枸杞洗净,瘦肉洗净也切成片,生姜洗净切丝。把这些材料全部都放入锅里,倒入适量的清水,采用乱炖的方式慢慢炖煮半个小时后再加入适量的调味料即可食用。

  猪脚墨鱼汤

  材料:猪脚、墨鱼干、花豆、莴笋、生姜。

  做法:先把猪脚洗净后切块;墨鱼干直接洗净切丝;花豆洗净;莴笋洗净之后去皮切片;生姜洗净切丝。锅里倒入清水,煮沸后倒入墨鱼干跟猪脚,先炖煮20分钟后再倒入其他的材料,采用中火慢慢炖熟再放入调味料即可。

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  排骨凤爪栗子汤

  材料:排骨、凤爪、栗子。

  做法:先把排骨洗净之后切块;凤爪清洗干净后再对半切,栗子直接清洗干净,再用小刀在外壳切几刀。锅里倒入清水,加入全部的材料,然后放入适量的生姜,采用中火妈妈炖煮1个小时后就可以放入调味料搅拌一下即可食用。

  炖公鸡

  材料:公鸡、红糖、米醋。

  做法:先把公鸡去毛宰杀后清洗干净,再切成小块。把公鸡放入锅里,加入适量的清水跟米醋,用小火炖煮1个小时后再倒入适量的红糖接着熬煮到熟透即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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