初秋如何养生保健 养生秘诀要了解

热门文章排行榜 >>2017-08-24 15:34来源:99健康网
导语

初秋怎么养生好呢?很多朋友不知道秋季的养生原则,今天小编就来给大家盘点一些有关秋季养的小秘诀,下面赶紧来了解下吧。

  初秋养生小秘诀

  1、注意衣物增减

  虽然初秋还带着夏末的燥热,但是随着秋季的脚部的靠近,早晚的温差也会开始显现出来,大家在秋季早出晚归时要随身携带小外套,以免受到风寒的侵袭。

秋季怎么养生 初秋养生方法 初秋养生吃什么好

  2、运动不能落下

  很多朋友天一冷就懒得运动,但是这样的做法容易让身体受到病毒的攻击,专家认为,秋高气爽,是个非常适合登山锻炼的季节,如果你不喜欢爬山,也可以用慢跑、散步等舒缓的运动来代替。

  3、注意室内湿度

  众所周知,秋季是比较干燥的季节,很多朋友也会因此出现鼻腔不适、皮肤瘙痒等病症,这其实是因为室内的湿度不够大,建议大家在室内放一个加湿器,晚上睡觉的时候打开,这样做可以让你睡得更好。

秋季怎么养生 初秋养生方法 初秋养生吃什么好

  4、改变饮食习惯

  夏季提倡多吃一点辛味、苦味饮食,秋季的饮食习惯要随着季节变化而改变,专家认为,秋季的饮食原则要以“滋阴润肺”为主,多吃汁水多、能润肺养肺的饮食,消化不好的朋友以及老人、小孩,可以多喝粥品来养生。

  5、情绪不宜波动

  秋季容易带来悲秋的情绪,专家提醒,秋主收,这个时候情绪不宜过于波动,要慢慢收敛回来,做事的时候不能过于亢奋也不能过于悲观,只有维持一个良好的心境,养生的效果才能发挥到最佳。

  秋季吃什么食物

秋季怎么养生 初秋养生方法 初秋养生吃什么好

  上文小编给大家整理了秋季养生的小秘诀,那么秋季养生吃什么食物好呢?下面就一起来了解下吧。

  1、莲藕

  秋季时候多吃一些白色的食物来补肺养肺,莲藕绝对是首选。秋季吃莲藕可以选择生吃也可以选择熟食,生吃莲藕的时候推荐把莲藕榨成汁饮用,熟食的方法有很多,莲藕炖排骨、莲藕炖花生都是不错的选择。

  2、蜂蜜

  蜂蜜是很好的养阴饮食,因为秋季会受到秋燥的攻击,这个时候多吃一些养阴饮食可以滋阴润燥,建议大家在晨起的时候用温开水兑蜂蜜,早晨喝一杯蜂蜜水不仅可以滋润肠道,还可以帮助排便排毒。

  3、葡萄

  说到秋季吃什么水果好?很多朋友会选择雪梨或者是甘蔗,但其实葡萄也是不错的秋季水果。葡萄有益气补血的功效,初秋多吃葡萄可以帮助身体排毒,解内热,心血管患者在秋季常吃葡萄还可以起到软化血管的作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

分享到:

相关文章推荐

秋季干燥 初秋养生要注意哪些

秋季养生饮食 秋季饮食8大忌

两性热门话题

12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

在十二星座中,最有心机的星座女有哪些?只要发现身边有这些心机女的时候,千万要小心了,最好是敬而远之!

盘点:异地恋分手的七大原因 12星座如何应对另一半出轨?

教你如何识别渣男

相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男,那么我们应该如何识别渣男?遇到渣男就离开吧,否则你会被伤的体无完肤的。

夫妻经常吵架怎么办 避免夫妻吵架的方 裸睡促进阴茎发育吗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见