红薯又叫地瓜,红薯含有丰富的微量元素,我们也知道红薯也具有抗癌的作用。那么吃红薯有哪些好处呢?红薯要怎么吃呢?红薯怎么吃才能抗癌呢?一起来了解一下。
红薯应该何时吃
最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
慎食:红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
缺憾:红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。