女人气色差影响颜值 这么吃可以补救气色

热门文章排行榜 >>2018-04-19 14:46来源:99健康网
导语

女人要是气色差,颜值肯定就会受到影响。女人气色差怎么办呢?吃什么可以补气血?

  面色红润、白里透红是每个女性都期待的状态,为了达到理想的状态,各种具有提亮肤色、美白等效果的化妆品受到不少女性的追捧,其实严格来说,这种状态是人体内分泌系统状态良好的一种体现,因此,对女性来说,为了达到更好的状态,单纯依靠化妆品反而不如从改善自身的多种行为习惯入手,注重适当运动及调整睡眠等,都能够减少人体内分泌系统发生紊乱,从养内入手,红润的肤色、良好的状态或许无需刻意追求。

女人吃什么可以补气血 女人气色差吃什么 气色差怎么调理

  女人气色差吃什么

  西红柿

  西红柿中含有维生素C、茄红素、胡萝卜素等营养成分,能够帮助对抗阳光,其中的一种内含物还能够帮助减少黄色和黑色素的沉淀,使脸色发黄、发黑的色素消退,能够有效消除气色不好,改善脸色发黄,使脸部看起来红润有光泽。

  红枣

  红枣能够有效补养气血,经常食用红枣或者是饮用红枣汁能够帮助保持皮肤细致红润状态。

  奇异果

  奇异果中含有的高量的维生素C,能够消除自由基,防止自由基侵蚀细胞,预防皮肤伤害,还能够帮助皮肤所需的胶原蛋白,让肌肤能够保持弹性润泽的状态。

  牛奶豆浆

  牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质,同时又能够吸收大量的水分,有助于保养皮肤,改善气色,调理皮肤发黄。相对于牛奶而言,豆浆中不含有碘,可以有效避免碘导致的皮肤过敏人士生发青春痘的问题。

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  葡萄

  葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。

  豆类

  豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,它们所包含的大量的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

  气色差如何调养

  1、适当多摄入鱼、大枣等富含“造血原料”食品

  具体地说,要保持人体气血充足、运行顺畅,可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。饮食方面,应保持脾胃的健康和旺盛的食欲,同时要适当多吃一些富含“造血原料”的食品,如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

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  2、适当体育锻炼利于经血调和

  对于普通人群来说,适量运动是保持身体健康的关键,气血不足者同样如此,适当运动,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,还有助于人体造血功能的增强,特别是对于已经生育过的女性来说,适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。

  3、保证充足睡眠

  人生中约有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠质量的好坏关系到人体的健康状况。睡眠时间与质量是两个重要因素,为保证气血运行顺畅,应尽量保证每天7-8小时的睡眠,尽量做到起居有时,避免熬夜等。

  另外,愉悦的心情也是保持健康的重要方面,女性更应如此,情绪的大波动也会反映在睡眠、皮肤状态等诸多方面。总的来说,女性要保持红润肌肤,避免月经胀痛等症状,化妆品仅能起一时功效,要从饮食、运动及睡眠、情绪控制等诸多方面入手,也可以服用一些中药以达到更好的效果。

(责任编辑:苏娇蓉)

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