1、阳虚型
人群特点：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温、精神不振、脉沉迟等虚寒表现为主要特征。
“此类人最怕过冬季，在秋季不适感较少。”文主任建议，这一类型的人在天气转凉时可以适当用清补的药物来补充阳气。这样就能够以更加良好的状态过冬，减少在冬季的不适感。他们可以用杜仲、益智仁、巴戟等能够温补阳气的药物炖羊肉，还可以适量加入枸杞子和淮山，在补阳气的同时补阴。
2、阴虚型
人群特点：阴液亏少，常见的表现症状为手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜食冷饮、大便干结、舌红少津。
据市五邑中医院体检中心主任文洁珍介绍，阴虚体质者在秋季属于最需要调养的类型，因为这一类型本身缺少津液，到了秋季会显得更加干燥。阴虚体质者在秋季最常见的表现为口舌干燥、皮肤干燥、易上火，他们在秋季要特别注意养阴。
常用的养阴的食疗方子为生脉汤，即用麦冬、太子参、甘草加在一起煲水饮用，能够起到补气、补阴的功效。此外，还可用银耳、雪梨煲水，如果出现上火症状，可加上冰糖；如果睡眠不良，则可加上五味子和酸枣仁，以便安神。
3、气虚型
人群特点：元气不足，以疲乏、气短等为主要特征。常见的表现症状为说话声音低下、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、脉弱。
文主任指出，这一类型的人体质比较虚弱，抵抗力较差，在早晚温差变化大的秋季很容易感冒。气虚体质者在秋季的调养方法为，在补气的基础上加上养阴的药物。常用的方子为生脉汤加上润燥的药物，例如沙参、麦冬、桑叶等，另外可用太子参或者西洋参加上猪肉炖汤。
4、血虚型
人群特点：主要表现为瘦弱且面色苍白，唇色、指甲颜色淡白，并且还会有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等症状，女性还会伴有月经颜色淡且量少的特点。
文主任指出，血虚体质者在秋季皮肤会显得尤为干燥。阴血同源，血属阴，阴在中医学中被认为是津液，所以血虚者其实也具有津液缺少的特点。这一类型的人在秋季调理要注重补血养阴，最常用的调养之物为阿胶。女性在月经后，可以用阿胶炖冰糖，既可以起到补血之功效，又能养阴润燥。
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