气虚怎么补 4个原因让你不得不补气

热门文章排行榜 >>2017-11-03 16:11来源:99健康网
导语

在生活当中,我们会经常听到补气补血,甚至是在很多的广告上都有什么补气补血,尤其是女性产品上,那什么是补气呢,为什么要补气,补气又有什么好处呢,这边小编给大家小小的普及一下。

  补气在中医上来讲的话,就是治疗气虚证的方法,气虚证是指体内的元气不足,气的推动、固摄、防御、气化等等的功能减退,可能还有脾胃等脏器的机能的减退,主要的症状的表现是精神萎靡、易乏力、气短、食欲不振等等。一般来说,气虚是分好几种的,主要还是看脏器,不同脏器的气虚导致的症状也会有所不同,一般会导致以下几点症状。

为什么要补气 气虚的症状与表现 气虚怎么补气

  1、小便不利、易感冒

  如果是肺气虚的话,会影响人体整体的新陈代谢,因为肺主气,主一身五脏六腑之气。若这边气虚的话,就会导致少气懒言、声音低沉、胸闷、小便不利,甚至会导致哮喘、感冒等症状的出现。外在的表现就会显得整个人不精神、咳嗽、气短,长时间的话,会导致肺病的出现。如果出现这样类似的症状的话,就要注意肺的调理了,要多吃粗粮和含有丰富B族维生素的食物

  2、精神乏力、腰膝酸软

  如果是肾气虚的话,会导致整个人的精神显得乏力,做事都没有什么精神,小便的次数也会比较多,因为肾是促进身体排毒的器官,所以肾气虚的话,可能会影响身体的排毒功能,对大小便的影响会比较大一点,其他的主要外在表现是舌苔比较淡、健忘、脉弱,如果身体出现这些症状的时候,就要注意肾脏的调理了哟。

为什么要补气 气虚的症状与表现 气虚怎么补气

  3、食物不消化、面色萎黄

  因为脾是主运化水谷的功效的,所以如果是脾气虚的话,就会导致食物不消化、食欲不振的现象,外在的表现主要是拉肚子、吃东西不消化、倦怠乏力,形体消瘦等等,如果出现这样的症状的话,建议这段时间好好注意饮食,尽量不要吃不易消化的食物,还要注意脾脏的调理。

  4、心悸、气短、多汗

  如果是心气虚的话,就会导致心悸、气短、多汗,因为全身的血液的流动主要是靠心脏这边的跳动,如果心气虚的话,就鼓动不了动脉,就会导致神疲体倦、容易干不了重活,气短、多汗,所以这个时候,建议还是去医院看一下医生,以便得到及时的治疗,以免出现更加不好的症状。

为什么要补气 气虚的症状与表现 气虚怎么补气

  小编在这里建议,一定不要忽视补气,不光是女人要补气补血,男人也是需要的,因为气虚则体虚、对于身体的健康的影响是可大可小的。

  建议大家可以多吃一点富含矿物质的食物,像糯米、小米、大麦等等粗粮,或者像猪肚、狗肉、鹌鹑、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物,当然像含有丰富B族维生素的食物也是非常补气的,像胡萝卜、南瓜之类的。

  总的来说就是在食物上尽量不要挑食,要均衡营养,这样才能获取比较全的物质补充,才能比较的健康;当然,必要的运动也是必不可少的,运动的时候、内脏也是在运动的,可以让你整个身体的机能都能调动起来,让内脏重新恢复活力。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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