低温养生怎么做 这些人最适合

热门文章排行榜 >>2018-01-02 09:41来源:99健康网
导语

“低温养生”是让身体保持在一个相对低温的状态下以延缓衰老为目的的养生方法,那么低温养生应该怎么做呢?哪些人适合低温养生呢?下面来了解下吧。

  低温养生怎么做

  1、少穿一件衣

  少穿一件衣,能降低你的体温;此外,居室中温度应不超过24℃。冷水浴与冬泳也有助于低温养生,冷水浴可以使人体在较短的时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程,由于冷水浴使血管迅速收缩、扩张,其伸缩运动像做体操似的,故有“血管体操”的誉称。

低温养生的方法 哪些人可以低温养生 低温养生怎么做

  2、少吃一口饭

  国外有学者证实,少食可使动物体温下降,使其死亡速度降低1/3以上,故少吃可保你健康长寿。细胞对食物的消化处理也是有一定限度的,也就是说细胞有一定的使用寿命,时间一到,死亡自然来临。每餐少吃一口饭,利于细胞寿命的延长。

  3、宁静放松

  人若低调处事,精神放松,均利于降低细胞的代谢速度,降低体温,从而利于延长人的寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度,升高体温,从而缩短人的寿命。当然人在宁静的状态下,精神情绪及人体各器官都能处在良好状态,从而有益健康。

低温养生的方法 哪些人可以低温养生 低温养生怎么做

  4、食用养阴食品

  养阴之品,包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、萝卜;背阴处生的植物,如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣;冬天要多喝井水、地下水养阴;吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等。

  当然,低温养生是一种养生的原则,实行时要循序渐进,而对于阳虚不耐寒体质的人,不比过分勉强。

  3类人最适合低温养生

  冬季气温低,正好是进行“低温养生”的最佳时机,以下几类人群更加适宜。

  1.心烦的人。阴虚内热的人怕热,常表现为手心、足心发热,心烦,口舌生疮,“低温养生”可帮助降体温,涵养“阴”。

低温养生的方法 哪些人可以低温养生 低温养生怎么做

  2.脑力工作者。大脑是人体最怕热的部位之一,脑力工作者时常情绪紧张,导致体温升高,头脑发热,细胞代谢速度加快,而低温有助于大脑清醒,减少高温状态下的高损耗。

  3.女性。“护阴”是女性一生的保健之道。“阴”包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等,尤其对20~40岁的女性,它们充足与否,决定着女性健康状态。适当“低温养生”,可使女性之“阴”免于高温状态下出现的损伤。

  当然,并不是所有人在任何情况下都适合“低温养生”。比如阳虚怕冷、脾胃不好之人,身体虚弱的老人和小孩,以及月经期间的妇女,就不适合。

(责任编辑:吴紫蝶)

标签阅读:
养生
低温养生

相关文章推荐

有先兆流产不能吃什么坚果 这3种坚果孕妇千万不能碰

先兆流产不能吃什么鱼 这4种鱼孕妇吃不得

秋季该如何预防秋燥 这些防秋燥的技巧可以用一用

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见