肾虚的人夏季容易难受 请及时做好补肾措施

热门文章排行榜 >>2020-05-13 19:20来源:99健康网
导语

肾虚的人在夏季会变得很不舒服,容易出现乏力、怕热等症状,那么肾虚患者如何在夏季补肾呢?

  肾虚可是很多人都有的问题,请大家记住肾虚不一定是因为房事过度导致的。造成肾虚的原因有很多种,比如说经常熬夜,比如说过于疲劳等等。不管是哪一种原因,你要知道肾虚会给你带来各种不适,尤其是夏季的时候,整个人会变得特别难受。必须要想法子为自己补肾,一点都马虎不得。

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  肾虚的人为什么在夏季容易难受

  祖国医学认为肾属水,其和心火对应。而心火在夏季很旺盛,肾水则弱,心火过旺的话,就会影响肾水。因此,肾虚的人,在夏季的时候会感到很难受,比如所出现无力、怕热、容易疲劳越睡越累等不适。长期肾虚不及时调理的话,则会影响睡眠,而睡眠不好则会导致睡眠不足。一个人睡眠不足的话,就无法让各大器官得到很好的休息,恢复时间往往不够。而肾脏可是人体重要的器官之一,每天晚上都得不倒好的休息的话,肾脏健康自然会变得更差。

  为了改善肾虚问题,让自己在夏季不那么难受,能够舒适、健康、安全地度过夏季,建议要好好做补肾工作:

  1、多喝水

  夏季天热,人们出汗多,因此体内水分往往很缺乏。水分缺乏不利于身体新陈代谢,容易堆积毒素在身体里。而且多喝水的话,可以冲淡尿液,让尿液更快地排出身体,从而帮助保护肾脏。对此建议,夏季要多喝水,别到口干舌燥了才喝。

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  2、少喝酒

  夏季吃烧烤喝冰啤酒,对于很多人来说,这是标配饮食。三五好友聚一聚,边吃边聊很是惬意。但是请记住,如果你已经肾虚了,请少喝啤酒,或者说尽早戒酒。因为大量喝啤酒会导致尿酸沉积,导致肾小管阻塞,如此对肾脏有极大的损害。

  因此,肾虚的人,夏季喝冰啤酒的是错误的行为,必须要禁止。以免导致肾脏疾病更加严重,增加健康风险。

  3、敲击涌泉穴

  人的脚底脚心位置有一个涌泉穴,多敲打这个穴位能够帮助养肾,因为它可是肾经经脉的第一穴。建议每晚睡前的时候,用食指和中指有节奏地敲击涌泉穴,每只脚分别敲打100次左右后停止。其中,要记住的敲打的力度要适当,一般来说以稍有疼痛感为宜。

  建议整个人坐在椅子上,把一只脚搭在另一条大腿的膝盖上面,这样子比较容易敲击。如果你时间比较不宽裕的话,建议敷面膜的时候,坐下来敲击。

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  夏季日常保健措施

  1、避暑

  夏季天热,长期在高温下工作或者说待着的话,很容易出现中暑问题。为了避免中暑要做好措施,比如说外出一定要记得遮阳。比如说尽量避免在午时阳光最为强烈的时候出门等等。

  其中,选择在空调房内避暑的人,要记得别把温度开太低。不然与室外温度差太多的,当你走出办公室去上厕所的时候,身体就会一会经历冷的环境,一会儿经历热的环境,冷热交替时,对于身体不好的人来说,很容易感冒的。

  2、选对衣服穿

  夏季穿衣并不是穿得越少就越好,因为这个时候空气闷热,人体很容易出汗。因此,建议要选择棉质的衣服穿。这类材质的衣服吸水性好,而且面料又比较柔软,穿着会比较舒服一些。

  请女人们和小孩务必要杜绝穿露肚脐眼的衣服,因为这个部位的皮肤很薄,很容易被寒气入侵。总是这样穿的话,很容易着凉出现腹泻问题。

(责任编辑:黄毅伟)

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