小满节气将至如何养生 吃睡都要特别注意

热门文章排行榜 >>2020-05-18 11:10来源:99健康网
导语

小满节气将至,天气也会变得多变起来,那么小满节气将至该如何养生呢?下面一起来看看吧。

  这周周三就是小满节气了,此节气到来意味着更接近夏季了。开始进入了更大降水量的季节,雨水天气开始增多。尤其是南方的确,不仅降雨多,而且余量也比较大。同时气温也会升高,身体不保健的话,很难适应气候的变化。在此建议大家做好小满节气的养生措施,让自己在夏季过得舒服又轻松。

小满节气将至如何养生 小满节气养生技巧 小满节气养生的注意事项

  小满节气将至如何养生

  第一个方面、吃

  现在已经5月中旬了,气温大部分地区都达到了30度以上,正是细菌滋生的时候,一些疾病也随之而来,比如说一些肠胃疾病。同时因为天气炎热,人们出汗量也比较大,致使体内流失的水分也不断增多,进而影响消化功能。因此,很多人开始出现食欲不振的情况。

  面对这种情况,建议应该多吃一些粥、营养汤之类的,这样吃营养高而且又比较容易消化,更容易被身体吸收,帮助滋补身体。

  小满节气前后因为天气比较热,很多人都开始吃冰冻西瓜了,现在到处都在售卖西瓜。一些喜欢买半个回家,然后直接用勺子就挖着吃,一个人一晚上就把半个西瓜吃完了。虽然说这样吃很爽,可是对肠胃却是极大的伤害。因为西瓜本来就是寒性,又放在冰箱里冷冻过,寒气会变得更重。

小满节气将至如何养生 小满节气养生技巧 小满节气养生的注意事项

  要知道人的胃肠温度一般是36摄氏度的,而刚从冰箱里拿出来的食物,温度一般只有2~8摄氏度。直接吃的话,会导致肠胃受到强烈的冷刺激,致使消化功能失调。更容易出现肠胃疾病,或者说肠胃不适,比如说腹泻腹痛等等。

  另外,夏季贪凉,经常吃冰冻多给食物或者说加冰的食物和饮料的话,会导致体内的寒湿加重。对于女人来说,这是极大的伤害,会出现宫寒的,或者说一步步加重宫寒问题,让女人们的脸色变得十分苍白,没有血色。一旦宫寒没有及时调理,帮助身体驱寒的话,不仅会影响月经问题,还会造成不孕。

  第二方面、睡

  小满节气到了以后,日照时间逐渐增长,建议人们早起晚睡。其中为了确保睡眠时间充足,保持充沛的精力,可以采取分段睡眠,那么什么是分段睡眠呢?

  也就是中午要养成午休的习惯,建议睡30分钟到60分钟是最为合适的,要是睡太长时间了,反而会越睡越累,感到更加疲累。同时要养成晚饭以后小睡一会儿的习惯,建议睡15分钟到30分钟比较合适。这样子再加上晚上睡觉的时间,一天下来获得的睡眠可是很充足的。

小满节气将至如何养生 小满节气养生技巧 小满节气养生的注意事项

  另外有一点要注意,不管是什么时候睡眠,只要是在空调房内,就要盖着小毯子入睡。因为空调会释放出冷气,降低室内的温度,自然人们也会感到冷。若是不盖着小毯子或者说穿着长外套的话,很容易着凉的。尤其是爱穿短裤、短裙、短上衣的女人,必须要盖好毯子,不然冷气就会直接透过皮肤进入身体的,致使体内积累大量的寒气。

  最后小编提醒,小满节气前后风火相煸,人们的情绪容易发生变化,变得不安,更加容易烦躁。长期情绪波动起伏大的话,很容易引发高血压等疾病的,因此建议人们要记得调适的心情,凡事看开一些,不要计较太多,乐观、大度一些。

(责任编辑:黄毅伟)

相关文章推荐

小满节气_小满习俗_小满养生

小满节气养生五大禁忌

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招
  • 调节内分泌的中药

    您好,这个要看是具体是什么疾病,如果是感冒等急性疾病一般三天,如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。

  • 乙肝病毒携带者会传染吗

    您好,一般患乙肝前没有什么症状,即使刚患乙肝也不一定要症状,很多是在体检中发现的,只要部分是在急性肝炎中发现。

  • 眼球上长东西

    您好,颅内的肿瘤有好几种,这个需要通过头颅CT或者核磁共振才能确定。需要到医院神经外科就诊。

  • 祛疤产品

    您好,首先治疗过敏,然后可以使用芦荟胶等治疗,如果疤痕比较大就需要整容治疗。

  • 乙型肝炎表面抗体阳性

    您好,病毒性肝炎分为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等七种,没有B型肝炎,您应该是HBsAg阳性吧,这个是乙肝。

  • 怀孕多久可以打胎

    您好,超过12周的胎儿就不能人工流产了,只能引产了。这个您需要到医院才能手术。

  • 慢性胃炎如何养胃

    您好,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷硬的食物,不要饮酒,三餐要规律。最好做个胃镜检查,确定胃炎的类型,不同的类型治疗不同。

  • 黄斑病变治疗

    您好,平菇黄斑病没有听说过,我只知道黄斑病,这个是眼睛的疾病,一般需要手术治疗。

  • 风油精可以喝吗

    您好,洗甲水对胃有腐蚀性,您现在给宝宝喝些牛奶。然后赶紧送医院进一步检查。

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见