初春二月提防三种病_春季养生_中医

　　本来，二月是最该享空闲得自在的月份，因为学生不用上课了，年轻人上班不那么忙了，春节里全家也都团圆了。可经验发现，越是在这样的闲暇时刻，人的健康防范意识越差，再加上生活方式变化大，就越容易出现健康问题，闲出不少肠胃疾病、意外伤害和心脑血管疾病来。

　　1.脾胃病

　　每年春节前后，来自各地各大医院的信息均提醒，突然暴饮暴食最伤脾胃，引发消化不良，腹胀事小，造成肠胃绞痛，胰腺炎、酒精中毒等，还可能要人命。

　　都知道吃多了不好，但是又禁不住诱惑、挡不住劝酒。怎么办?

　　从中医角度来说，过食容易引起胃火，出现腹胀、泛酸、口苦、便秘等症。

　　最好的灭火员是维C水果和苦味菜。胡立明解释，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。同时，胃火重的人口苦，此时吃点苦味菜可以起到以毒攻毒的效果，而且苦味菜多寒凉，可败火。此外，久坐容易引起便秘，所以还要多动少坐。

　　已经出现轻微肠胃不适怎么办?

　　腹胀、腹痛可以用揉腹的方法。用手掌根部以肚脐为中心在腹部做圆周运动，顺时针和逆时针各8次。但餐后不要马上揉，容易加重腹部的不适感，甚至可能导致胃肠道功能紊乱。急性胃胀胃痛时可试试擦两胁。将双手小鱼际搓热，双手沿着肋骨下方向中间胃部往返反复擦揉，这样可以起到快速止疼的作用。另外，从大腿的外侧直到脚踝处有一条胃经，大腿内侧到脚踝有一条脾经，将双手手掌根搓热，从上往下、一内一外，双手同时往下搓，遇到有疼痛、酸胀点就可以在此处按揉一下，这招搓腿功可以保护脾胃，促进脾胃运化。以上这几招，饭前空腹做效果较好。

　　2.心脏病

　　二月是心脑血管疾病高发期。从年前过于拼命的最忙状态突然过渡到节假日吃喝玩乐的最闲状态，就算平时体检无异常的中年人，身体一时也无法消受，容易出意外。有高血压、高血脂等基础病的患者，因为放松了对自己的控制，饮食高热量，睡眠不规律，往往加重原有的疾病，从而诱发心脑血管疾病的发生。节后，乍暖还寒时，又是呼吸系统疾病的高发季，特别是老人，抵抗力较差，如果出现慢性呼吸道感染，心脏超负荷工作，也很容易诱发心脑血管疾病的发生。

　　心病不一定会心痛。除了心口不适外，腹部、颈部、肩部等胸口周围的部位也可能会出现不适，甚至出现牙疼、嗓子疼等症状。中老年人出现此类不适一定要及时就医。

　　3.意外伤害

　　烟花炮竹伤，这是春节期间救助较多的意外伤害。提醒大家，一旦手脚被炸伤，应迅速用干净水冲洗创伤部位，并撒上云南白药粉或三七粉等止血后包扎好。如果眼睛被炸伤，首要工作同样是清创，但忌任何的按、压、揉、碰行为，而是尽快用干净的纱布轻轻遮住双眼后紧急赶往医院。

　　除此之外，年前年后，因为着急回乡返城，司机又多醉酒或疲劳驾驶，交通事故频发。正值学生寒暑假，儿童成意外伤害主体，气管食管异物、摔伤、烧烫伤事故也都比较常见。

　　家里天天做安检

　　有孩子的家庭，更要警惕的当然是儿童意外伤害。家居用品安全检查的5S原则由全球儿童安全组织提出，对于预防儿童意外非常实用。

　　具体来说：第一，“看See”。习惯于“大人国”的父母常常忘了孩子是用“小人国”的方式使用家中的物品，所以家长要学习用儿童的眼光审视物品摆放；第二，“绳带Strings”。小孩子的好奇心会令其用长绳带做游戏，从而引发绳带绕颈，因此避免儿童接触到过长的绳带；第三，“尺寸Size”。孩子喜欢用口来探索世界，过小的物品容易被放入口中而引发窒息，所以越是小的孩子，家长要给予越大的物品；第四，“表面Surface”。一些棱角尖锐、边缘粗糙的家居用品表面容易引发伤害，因此，家长们应尽量确保物品表面平滑柔软；第五，“标准Standard”。在购买家居用品时，家长们应仔细检查与儿童用品相关的安全标准。

　　初春养生五个小秘诀

　　第一招：排毒喝花茶

　　冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。

　　早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。血压偏高的人，可以换成温开水；血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。

　　要想给身体排毒，必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便；也可以进行自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用。

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