春季该如何有效祛除体内湿气

　　不知道你们有没有这样的感觉，就是到了春天，我们整个人就会容易变的特别的难受，吃啥啥不香，全身也会变的很是乏力，出现上腹胀闷，大便稀等一系列的症状，其实这些都是因为体内湿气重导致的，尤其是本身体内就有湿气的人，到了春季，湿气就会变的更重，人也就会变的更加难受了，这是为什么呢？这其中很大的原因是因为春天是多雨的季节，这个季节会让我们的生活环境常常处于潮湿的状态，因此这样就会容易导致我们体内湿气的增长。

　　春季该如何有效除湿呢？

　　1，改善环境

　　我们身体产生湿气，除了自身原因之外，还有很大一部分原因是因为环境的因素所导致的，特别是到了多雨的天气的时候，如何没有及时的改善环境，那么这样就容易导致湿气进入体内。

　　2，多加运动

　　不爱运动的人，体内就会容易堆积是湿气，体内湿气堆积的越多，那么对身体的危害就会越大，运动能够帮助增加水分代谢，所以还是要多加运动，帮助排除身体多余的水分。

　　3，饮食注意

　　多雨的季节更要多加注意饮食，因为我们肠胃系统关系到营养以及水分代谢，如果肠胃不好的话，也是会加重我们体内的湿气的。饮食上要多多注意油腻不消化的食物少吃，甜食油炸的食物也不要吃。生冷的食物，饮品之类的更是不能多吃。

　　春季祛除湿气食疗

　　薏米白术乌鸡汤

　　乌鸡一只处理干净后，把二十克的薏米，以及适量白术清洗干净之后，放入到乌鸡的肚子里面，放入的砂锅之内，加入适量的清水，大火煮沸之后开小火慢炖一个小时，最后加入少许的的盐，姜丝调味就可以了。

　　白扁豆北芪猪肚汤

　　二十克的白扁豆，以及三十克的北芪，清洗干净放置一旁备用。猪肚处理干净后，和白扁豆和北芪一起放入到锅内，加入适量的清水之后，放入几个红枣，大火煮开之后，改小火慢炖一个小时，最后加入姜丝，盐调味就可以了。

　　芡实鸡内金鲈鱼汤

　　将二十克的芡实，十五克的鸡内金清洗干净。鲈鱼处理干净之后，将陈皮，生姜，盐，料酒装入到鲈鱼的肚子里，然后跟芡实，鸡内金一同放入到锅里面，加入适量的清水，小火慢炖一个小时就可以了。

　　以上就是小编介绍的关于春季该如何祛除体内湿气的相关知识介绍了，想必你们也了解的差不多了，希望小编的这些文章可以帮助到你们！

（责任编辑：彭志兴）