小年已到你还在等什么?赶紧养生才是关键

热门文章排行榜 >>2019-01-29 13:19来源:99健康网
导语

现在已经是过了小年了,但是在小年的时候,我们是一定要注重养生的,那么你知道小年要如何养生吗?

  小年可是一个重要的传统日子,需要好好保养,一点都马虎不得。这样才能安心过个好年,所以说,快来学学小年养生妙招。这些养生妙招,可要认真用,一点都怠慢不得哟,

小年如何养生 怎么养生好 如何养生比较好

  小年到了如何养生才靠谱

  1、注意饮食

  每到小年的时候,人们多有吃灶糖的习惯。为了更好地养生,建议人们在这个时候要适当吃点甜食。因为再过一个星期做就是立春的,在春天来临之际,吃些甜味的食物,能够帮助身体补益脾胃,让脾胃之气得到滋养。

  所以说,为了更好地补充脾阳,在小年及之后的时间里,要适当吃一些甜食,比如说麻糖等。当然,小编提醒,吃甜食须适当,不然很容易造成血液内的糖分过高,反而不利健康哟。尤其是有糖尿病的患者,则应该忌口甜食,管住自己的嘴巴哟。

  2、注意除尘

  也就是要开始打扫卫生,将家里的物品都清洗一遍。为什么小年到了要注意除尘呢?那是因为这个时间段人体内的阳气开始减弱,身体表面那一层能够预防疾病的“气”会出现亏缺,若是此时体表的卫生不好的话,病邪就容易进入人的身体里面。

  所以说,小年到了要注意除尘,也就是给家里大扫除,要趁着有太阳的日子,把被褥、枕巾等统统清洗干净后暴晒。家里的一些桌椅、柜子、地板之类的,也应该认真清扫,从而帮助减少病邪的存在。让你的身体表面的那一层“气”减轻负担。

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  3、要调理情绪

  小年一到,离春天到来也就不远了。要知道春季的时候,人体内的肝阳和肝火会变得更加旺盛,也就是呈现上升的势头,这个时候身体需要释放。若是整天都闷闷不乐,甚至压抑自己,那么会使得病邪入侵的。因为祖国医学认为,肝脏喜疏泄而恶压抑,总是保持压抑的情绪,容易损伤肝脏,对肝脏健康很是不利哟。

  所以说,小年到了应该学会调理情绪,多想一些开心的事情,想着很快就可以阖家团圆了,让自己的情绪变得平和一些哟。

  小年到了不同情况下的养生法子

  1、比如说精疲力尽的时候

  整个时候,应该吃一些对于帮助体能恢复的食物,比如说直接口嚼花生、胡桃等干果。这些干果往往含有大量的蛋白质,维生素B以及钙铁矿物质等营养,吃了有助人体恢复体力。

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  2、比如说感到身体虚弱的时候

  生活中有一种人,人看起来很瘦,而且体质也很差,给人一种体瘦虚弱的感觉,对于这种人建议时常食用炖鱼,因为鱼肉含有蛋白质等丰富的营养,而且食用了更容易被消化吸收,帮助人体补充营养。

  此外,建议这一种才吃饭之前可以小睡一会儿,这样才能感到舒服一些。

  3、比如说脾气不好的时候

  脾气不好的时候,往往身体里面火气很旺盛,想要平复自己的情绪,就要多吃含有钙质的食物。比如说牛奶等乳制品,或者是小鱼干也很不错,这些食物都含有很多的钙质,要知道钙质具有安定情绪之效,所以说,利用其消除火气,平复情绪也是很不错的。

  当然,镁元素也有镇静之效,所以说,平日里也可以吃些含有镁元素的香蕉,帮助稳定情绪,避免你的情绪起伏过大,从而给身体造成伤害哟。

(责任编辑:彭志兴)

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