冬季养生 切记远离几个错误方法

　　冬天天气这么冷，如果能够一直舒舒服服的躺在床上，那该有多好。但是呢，并不大可能，即使真的不用工作或者做事，人也是需要起来活动活动筋骨，这对身体才会有好处。因此，即使在冬季，也不要忽略了养生。在阳光好的日子里，打打拳或者是散散步晒晒太阳，不失为一种养生方式。不过，有一些养生方式并不可取，要注意了。下面要说的是，冬季一些养生的错误方法，一起来了解了解吧。

　　养生错误方法一、穿越多越暖

　　寒风一吹，让本就寒冷的冬季，显得更加冷飕飕。天气这么冷怎么办？我们的反应自然是要多穿点才对，身体才会暖。其实，这是一个误区，穿的太多，并不会让身体感觉更加暖和。穿衣服的作用，主要是用来抵挡冷空气，起到让身体保暖的效果。如果衣服穿很多，只会影响到身体的血液循环，这样一来，只会让我们感到很冷。

　　而且，有些人喜欢在冬天穿得暖暖的睡觉，认为这样才保暖，不会受凉，这样更是不保暖，还不利于健康。

　　养生错误方法二：晨练越早越好

　　养生，要顺应季节变化。在冬季，白天短夜里长，因此，要早睡晚起。早睡的话，可以养身体的阳气，晚起则可以滋养我们的阴气。所以呢，如果在冬季要进行锻炼的话，不要太早起来锻炼身体。而且冬季早晨寒冷，温度低，很容易导致心血管疾病的发生，最好是等到太阳出来再锻炼也不迟，特别是患有心血管疾病的人，更当注意。

　　冬季的雾霾天也比较多，空气质量不好，要避免雾霾天或是雾天出门锻炼身体。

　　养生错误方法三：吃火锅可以驱寒保暖

　　冬季饮食方面最不能缺少什么？首选肯定是火锅了！冬季吃火锅，对于大部分人来说，必不可少。而且吃了火锅，不仅胃暖和了，身体也暖暖很舒服。但是，有些人在冬季还是要远离火锅比较好。为何呢？因为伤身。那些大便干燥、便秘、手脚心容易发热、口干舌燥，以及阴虚、气虚的人，最好是少吃火锅，或者是不吃火锅。要是贪嘴一直吃火锅，只会让你加重症状。

　　养生错误方法四：空调开高才舒服

　　空调病并不是只会在夏天出现，在冬季也是会出现的。这是因为，冬季温度要开高室内才会温暖舒适，但是长期待在开着暖气的空调房里，容易出现口干、鼻塞、头痛等不适情况。再加上室内和室外的温差太大，更加容易患上风寒。心脑血疾病患者更需要注意，最好是少开或者不开空调，避免病情出现。

　　要注意的是，冬季寒冷身体的新陈代谢也有所减缓，但是也不要忽略了养生，减少了身体的锻炼，在饮食方面，是需要摄取比较多的热量来对抗寒冷，所以冬季还是一个很容易养胖的季节。因此，冬季养好身体，也是一件重要的事情。

（责任编辑：彭志兴）