冬季养生需要有法子 这些法子请来认真瞧一瞧

　　冬季主藏，想要身体健康的话，必须要做好保养准备。对此，小编建议小伙伴们，参考下面这几个养生的小法子，同时要坚持养生，一刻都不应该怠慢，否则难以起到让你满意的保健成果。

　　冬季养生该怎么做

　　1、为了驱寒请要常吃姜

　　冬季天冷，除了要保暖之外，还应该要记得驱寒，不然寒气大量侵入身体的话，就会造成体内积聚过量的寒气，如此很容易造成身体气血瘀滞，使得各大器官无法顺利获取足够的营养，从而加快老化的速度。

　　所以说，为了驱寒请大家要常吃姜。这种食物很常见，冬季吃它最为合适的，这主要是因为姜味辛辣，吃进身体内部之后能够产生热气，帮助驱除冬季的寒气，帮助保暖身体。当然，吃姜的时候，要记住在烹饪的时候需要去掉姜皮，而且不应该在晚上的时候吃。

　　其中夜晚不宜吃姜的理由是这两个：一是吃姜容易让人产生兴奋，夜晚应该让身体获取足量的睡眠，一旦身体兴奋起来，就不容易入睡，从而影响睡眠。二是按照古人的说法，身体在晚上的时候，应该要以养阴为主，而生姜是助阳宣发阳气的食物，在原本应该养阴的晚上食用的话，则违反了养阴的原则。

　　所以说，冬季要吃些姜，除了可以直接切片泡茶或是煮汤饮用之外，还可以切成姜丝和其他食材一起炒食，吃进肚子里以后，都是有益处的。

　　2、保持适宜的室内温度

　　冬季天冷，人人都喜欢待在室内，因为室外寒风呼呼地吹，一出去就能感受到透心凉的寒冷。小编提醒，冬季想要保养好身体的话，要注意保持适宜的室内温度，否则的话，对身体会造成损伤的。

　　比如说室内温度若是过高的话，人在里面待久了很容易出现闷热或是干热问题，然后逐渐出现头昏脑胀、精神萎靡，甚至还会慢慢出现口干舌燥、眼睛疲劳的问题。长时间保持这样的状态的话，会打破身体平衡，诱发疾病的出现。相反，若是室内的温度过低的话，就会不断消耗身体内部的热能，让身体感到寒冷，对于体质虚弱或是脾胃弱的人来说，很容易出现不适哟。

　　冬季养生推荐食谱

　　1、归姜肉汤

　　所需主料：准备好半斤的当天宰杀的羊肉，再准备好适量的老姜和当归(购买时让店员帮忙切成片状，省去自己切片的时间)。

　　烹饪做法：将羊肉洗好再切成薄片放入砂锅里面。之后再将老姜刮皮，洗净后切片和洗好的当归片，一同放入砂锅里面加水炖煮。等到肉熟汤浓之后，加入适当的食盐调味即可。

　　好处：三款食材合用烹煮成汤饮食用，有益补血养肾，更主要的是驱寒效果，在冬季吃能够为身体保暖。

　　2、参鸡汤

　　所需主料：准备好1只土鸡，然后2条海参。

　　烹饪做法：将海参放入水中泡发，之后用清水清洗干净后放入开水中煮上十分钟，煮好之后捞出切段放于一旁备用。再将土鸡处理干净后洗好，再切块放热水中焯烫几分钟，焯好之后放入盆中，加入料酒和盐以及生抽，微微腌制几分钟。然后将海参段和鸡块放入锅中，再加入姜片和葱段，直接用大火炖煮，后面用小火炖煮半个小时，最后调味即可。

　　好处：鸡汤营养丰富，冬季喝些鸡汤有助抵御风寒哟。

（责任编辑：彭志兴）