冬季如何有效预防流感 防流感有这些妙招

热门文章排行榜 >>2020-01-10 09:32来源:99健康网
导语

冬季天气寒冷,因此在这个季节是很容易生病的。尤其是流感。那么,冬季如何有效预防流感呢?

  冬季天气寒冷,这个季节里最很容易生病的。如果不及时保健的话,流感很快就会找上你的。所以说,为了身体不被疾病盯上,请务必做好预防措施。那么冬季如何有效预防流感呢?如果你不懂的话,就请往下看,学习一下预防流感的小妙招,帮助预防疾病。

冬季如何有效预防流感 冬季怎样预防流感 防治流感的偏方有哪些

  冬季如何有效预防流感

  1、积极锻炼

  身体好才会那么容易生病,所以说,平日里要多锻炼身体,通过锻炼的方式提升身体素质,让身体变得强健起来。从而增强身体对抗疾病的能力,帮助预防流感发生。

  比如说可以去爬山,也可以去跑步,或者说打球等,不管是哪一种方式,坚持不懈才是关键。若是时而锻炼很久,时而间隔许久才锻炼,那是起不到好的效果的。

  2、防寒保暖

  出现流感很大的原因之一是着凉了,在这寒冷的冬季里,若是不注意保暖的话,很容易就患上流感的。所以说,身体差的人们,务必要及时添加衣物,避免让自己的身体受冻着凉。

  另外,有阳光的时候,请记住把室内的窗帘拉开来,让阳光照射你的房间,这样做不仅能够促进室内保暖,而且还能够杀菌消毒,减少病菌滋生的可能性,帮助预防疾病。

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  3、注意饮食

  选择合适的食物,摄入足够的营养,才能够提高身体的抵抗力,对抗流感病毒,不被它打倒。建议平日里要食物搭配要丰富,荤素进食量要均衡。一些高脂肪、高热量的食物要少吃,以免降低身体的免疫能力。还要多补充一些富含维生素C的食物,因为这种营养成分有助提高身体的免疫能力。

  此外,小编提醒,补充营养对于增强免疫能力和抗病能力,但是食量要有度,不能够暴饮暴食,以免撑坏肠胃,反而不利于营养吸收。

  4、接种疫苗

  一些人很容易患上流感,对于这种易感人群,建议要积极接种流感疫苗,因为接种流感疫苗能够有效地抵抗流感病毒对自身的影响,从而降低生病的概率。

冬季如何有效预防流感 冬季怎样预防流感 防治流感的偏方有哪些

  防治流感的偏方

  偏方一

  准备好150G的白萝卜,20G的红糖,15G的葱白,10G的生姜,用水煎服。服用后微微出汗后,既可明显减轻症状。这个偏方具有解表散寒的效果,对于流感畏寒的有缓解作用。

  偏方二

  准备好20G的红糖,15G的生姜,各10G的紫苏叶和荆芥。后三者全部洗净再和红糖一起放入锅中加水煎煮。药汁煎成了以后服用,每天服用两次。这个偏方具有解表散风的功效,主治风寒流感。

  偏方三

  准备好15到20G的金银花,少许的薄荷以及蜂蜜。然后先将金银花和薄荷清洗干净,再一同放入砂锅中加水熬煮。熬煮好了以后,将药汁过滤到碗中,等到温度降低之后,加入少许的蜂蜜调匀就能饮用了。这个偏方具有清肺化痰的效果,适合流感有发热、咳嗽等表现的患者服用。

  偏方四

  准备好100G的黄豆,30G的香菜,适量的盐。将黄豆和香菜分别洗净,再放入锅中加清水先放入黄豆熬煮15分钟,之后放入香菜继续煮15分钟。煮好了将汤过滤到碗中,加盐调味即可。这个偏方能够辅助治疗流行性感冒。

(责任编辑:张淑兰)

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