寅时养生
寅时指的就是凌晨三点到凌晨五点这个时间点，也被称之为黎明和平旦等，是日夜交替的一个时间点。中医告诉我们，这个时辰对应的是我们的肺经，所以一定要做好肺部的养生工作。今天，小编就来和大家一起说说寅时养生方法，来了解下吧!
寅时养生方法
专家告诉我们，这个时间点主要保养的就是我们的肺部，身体一定要保持在熟睡状态，也就是进入深度睡眠中。只有在寅时拥有一个良好的睡眠，第二天的气色才会变得好红润，同时精神状态也会更好。另外，熟睡其实就是对肺部最好的保护，如果身体出现了肺气不顺畅的情况，那么第二天的气色就会不好，同时身体也会变得虚弱。
具体的饮食养生原则如下：
一般情况下，到寅时的时候身体都是处于一个深度睡眠的整体中，这也是身体中气血从安静转变到运动的一个过程。那么很多人就会问了，为什么老年人在寅时的时候更加容易清醒，事实上这和老年人身体中气血不足有着直接的关系。如果说你会在这个时间点醒来进行小便，那么就说明身体比较虚。如果寅时清醒同时发现自己满头大汗，那么就需要特别注意了，很有可能是身体出现了某些疾病。
寅时身体是什么状况，反映出了你的身体是属于一个什么样的健康状况。如果是身体比较虚弱的人群，还有老年人那么这个时间就容易失眠或者是醒来，这主要是由于这个时辰人体对于血液的需求大大增加，这就导致大脑中获得的血液在减少，按照中医方面的说法则是身体中只有宣发，而没有进行肃降，也就说明身体出现了毛病，一定要进行调养。
寅时养生并不是一件容易的事情，除了身体进入深度睡眠之外，一些注意事项仍旧需要遵守。
黄帝内经中告诉我们，在春天的时候寅时适合进行慢慢的散步，这样能够促进身体中生发之气慢慢的起来，但是千万不能够用力过猛。除此之外，这个时间点也需要放松自己的精神，这样也能够促进身体的放松。为什么跑步能够促进精神放松呢，这主要是我们在跑步的过程中并不会思考问题，同理游泳也具有这种效果。
不过小编在这里提醒一些喜欢早练得朋友，并不是说一定要在寅时起床进行早练，如果没有顺应自然的变化，很容易调动全身的气血，甚至还有可能出现猝死的情况。
人的一天真正是从寅时开始的，所以在这个时辰千万不能够抽烟，如果是心脏不好的人群，那么最好不要进行早练。建议心脏不是很好的人群，每天可以晚一点起床，并且起床的时候要慢慢的，不能速度太快。另外，晚上的阴霾之气比较重，所以说晚上可以稍微运动一下。
寅时是肺经当令的时间点，所以这也是为什么患有肺结核等这些咳病患者总是在寅时的时候病情加重，甚至还有可能咳醒的情况。小编建议，在这个时间段一定要调理好肺部以及肾脏位置，肺部属于金，而肾脏位置属于水，所以想要调理好肺部，那么金生水，所以调理肾脏也是非常重要的。
建议
很多人有早锻炼的习惯，这样能够很好的促进身体健康。但是，早锻炼的时间以及人群都需要特别的注意。早锻炼其实就是用自己的力量和自然抗衡，但是如果没有选择正确的方法，那么会损害身体健康。很多老年人在寅时的时候就有可能醒来，这是正常的情况。不过，醒来并不是说一定要起床，因为在这个时间段起床的很人多都是属于气血不足的，所以急急忙忙起床有可能导致猝死的情况。所以，建议气血不足的患者，特别是老年人早上不要着急起床。
寅时的经脉是从肺经开始的，而体内的阳气开端就是属于肺经，这就说明了肺部保健的重要性。专家认为，人体中的气机一定要坚持顺其自然的原则。在寅时的时候，人体中的阴阳开始转变，身体也进入了阳盛阴衰的情况。寅时是肺经最为旺盛的时间点，肺部也需要将血液运往全身各地。所以说，寅时睡眠状态好进入深度睡眠的让那群，第二天起床气色非常的好，并且感觉精力很充沛。如果是患有肺部疾病的患者，在寅时的时候症状最为明显，一定要注意。
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