99健康网 > 中医 > 立冬 > 正文

立冬养生 要多晒晒太阳

热门文章排行榜 >>2017-11-08 09:55来源:99健康网
导语

过来立冬之后,就已经进入了冬季。那么在立冬节气,如何养生呢?一起来看下支招的养生方法。

  冬季的第一个节气便是立冬了,今年的立冬节气是在11月7日。立冬节气过后,北方的冷空气已经更加“强大”,时不时就会南下,产生大风、降温的天气,还会伴有雨雪。

立冬如何养生 立冬养生常识 立冬节气风俗

  有关立冬节气的风俗

  在古时候,就很重视立冬这个节气。在立冬节气这天,天子会出郊迎接冬季,带领群臣一起到京城的北郊进行设坛祭祀,并且会赐予群臣一些冬季的衣服、矜恤孤寡的习俗。

  立冬养生

  1、多晒晒太阳

  无论是中医还是西医,都很重视晒太阳。阳光对人体健康起到的作用很大,经常晒太阳可以助长阳气,特别是在冬季的时候,更需要。冬季天气寒冷,人体和自然一样,处于“阴盛阳衰”的状态,要多晒晒太阳,才能助长阳气、温通经脉。

  2、保持好情绪

  保持心平静和,是一项很难又很重要的事情。冬季养生的原则是要“藏”。在精神上,“藏”的体现方式,就是要让自己的情绪保持在平静的状态。

立冬如何养生 立冬养生常识 立冬节气风俗

  3、早睡晚起多泡脚

  立冬要注意“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”,意思是说,在寒冷的冬季,不要打扰到身体里的阳气,进而影响到身体阴阳转换的功能,在作息方面要早睡晚起,保证好充足的睡眠。

  在睡觉之前泡泡脚,然后按摩足心,除了能够驱寒保暖之外,还可以缓解疲劳、补肾、强壮身体、促进睡眠、以及延缓衰老的作用。

  4、穿衣不要太薄或太厚

  在立冬时节,穿衣方面,不要太薄,但也不要太厚。衣服穿多穿少,要根据室外的温度进行适当的增和减。

  立冬后注意预防疾病

  立冬后天气渐渐变冷,身体活动变少,抵抗力也会降低一些。一些喜欢寒冷的疾病开始活跃起来,并且试图入侵身体。这时候如果一不留神,就很容易生病。

立冬如何养生 立冬养生常识 立冬节气风俗

  1、做好保暖措施

  头部、胸背、足部,都要做好保暖,要根据气候变化来增减衣服,避免着凉后患上感冒

  2、最好戒烟

  我们都知道吸烟有害健康,但在冬季,吸烟对支气管炎的会更大。吸烟所产生的烟雾会刺激到支气管,容易出现咳喘的现象,也会导致支气管粘膜受到影响,发生炎性水肿,导致气道阻塞的现象。

  3、防止过度疲劳

  身体过度疲劳,也会影响到身体的抵抗能力,还会影响到心肺功能,加重心悸、咳嗽等一些疾病的症状(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

上一篇:立冬节气过后 饮食养生记住3原则 下一篇:没有了
标签阅读:
立冬
养生
晒太阳

相关文章推荐

夏季养生晒太阳

立冬祝福短信_立冬养生_立冬的习俗

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见