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立秋养生有讲究 警惕这些禁忌

热门文章排行榜 >>2017-08-08 10:15来源:99健康网
导语

8月7号是2017年的立秋,虽然我们从节气上已经进入了秋天,但是气温依旧是居高不下,这个时候我们应该如何养生保健呢?今天我们就来看看立秋养生的一些禁忌以及注意事项。

  立秋养生的禁忌有哪些

  1、少吃生冷辛辣的食物

  立秋之后要少吃生冷、辛辣的食物,这是由于秋季本来就很“燥”,有一些朋友会用冷饮来压制秋燥,但其实这样的做法会对人体造成伤害,而辛辣食物则会加重秋燥,建议朋友们在立秋之后多吃带有辛香气味的食物,它们可以帮我们散发秋燥,起到养生作用。

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  2、无病乱吃补是禁忌

  很多朋友认为,立秋之后可以多吃补品来为接下去的冬季做准备,但是专家提醒,无病乱补是会打乱身体内部节奏的。而且补药吃太多小心变成毒药,例如过量食用参茸类的补品会引起腹部不适。

  3、吃蟹不能太盲目

  秋季是吃螃蟹的最佳时机,这个季节的螃蟹最是肥美,但是秋季吃螃蟹也有注意事项,在食用螃蟹之前要洗净煮熟透,以免螃蟹内部的细菌以及寄生虫对身体造成伤害。另外,醉蟹之类的生吃蟹方法也是不提倡的。

  4、不可过度贴秋膘

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  贴秋膘是秋季的一个传统习俗,民间认为,秋季要多吃一点才能抵御冬季的寒冷,但是肥胖人士可不能过度贴秋膘,专家表示,肥胖者不仅不宜贴秋膘还要多食低热量的食物,增加运动,这样才能更好的养生保健。

  以上就是有关立秋养生的几个禁忌了,那么立秋应该如何正确养生保健呢?下面就让小编为你整理一些立秋养生小妙招。

  立秋如何养生才健康

  1、饮食需要变化

  上文我们也提到了,立秋养生不宜吃生冷、辛辣的食物,那么立秋吃点什么好呢?因为秋季有秋燥,还需要养肺,所以立秋多吃一些滋阴润肺的食物是没错的,例如甘蔗、蜂蜜、百合、银耳等,都能起到养肺的作用。

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  2、运动不能停

  立秋的气温虽然没有降低多少,但是运动还是要坚持下来的。立秋之后空气内部的湿度会开始变低,建议朋友们可以在清晨的时候爬爬山、多做一些深呼吸的动作,这样的“空气浴”能对身体起到很好的保健功效

  3、药补不如食补

  前面我们提到,立秋过后不能无病乱补,饮食也需要作出调整,中医认为,这个时候用食补代替药补是个不错的选择,秋季之后我们可以多喝雪梨银耳汤来滋阴润肺,多吃莲藕、萝卜、百合等物来保健身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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