平和体质者 要“未病先防”

热门文章排行榜 >>2017-01-24 16:18来源:99健康网
导语

平和体质可以说是九种体质当中,最好最健康的一种体质。那是不是说平和体质就可以“高枕无忧”了呢?未必,平和体质者,更要“未病先防”。

  平和体质如何养生 平和体质要注意什么 平和 体质有哪些注意事项

  有很的人都会这样认为,平和体质是非常优秀的,有这种体质的人一定都是从来不会得病的,不过这种观念其实是相当危险的,因为人体生不生病一般都是有两个原因影响的,一个是外因也就是外邪,一个是自身人在的因素,也就是内邪。虽然对于一个平和体质的人来说,其抵抗能力强,不容易得病,但如果不注意生活习惯和个人卫生的话,还是会受到外邪的影响最后得病。

  一个人如果有了平和体质,那么按正常情况下来算,至少可以活到百岁以上,不过事实是,有太多人不注意生活习惯,起居失常,或者因为情志受伤,而过早的出现衰老,有些人甚至过早的夭亡。诱发这种情况的主要根本原因还是保养方式的不当。所以如果人想在延年益寿的话,就要在预防疾病的方面上下足很大的功夫。尽量做到“未病先防”的措施。一般在日常生活中,我们要尽量做到以下的几点:

  1、人体在进行一段时间的劳作后,也要适应休息一下,要做到劳逸的结合,这是调节人体各器官生活功能的有效方法。要知道过劳会伤及人体的气血,而过逸就会出现气血滞涩的情况,只有保证劳逸结合,才能达到强身强体的效果。

  2、大脑是人体的一个重要器官,思考是一种锻炼脑部的方法,因为常动脑,可以促进脑部的血液循环。

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  3、在春秋季节时候,最好能够每天早晚到房间外面,看看远处的风景,活动一下眼部,或者在休息的时候,闭上,翻动眼球,一般这段时间为10分钟左右,这样做的目的是让眼部气血通畅,已经老花的人,做这样的活动能减轻症状

  4、尽量能在每天早上起床后,到室外进行呼吸运动,通常采用深呼吸进行活动,把一口气慢慢吸入,再缓慢的把人体体内的浊气呼出,这对于强化人体肺部是十分有利的,也能有效防止气管炎的发生。

  5、注意保持身体的冷暖,这有利于人体各器官的阴阳平衡,如果过冷或者过热就会造成人体器官的阴阳失衡,特别是在冷热季节交替的时候,如果不注意身体的话,就会更容易造成外邪的入侵。

  6、在工作之余的时候,要注意适当的运动,这对于人体的气血运行是十分有利的。并且能使关节更加顺畅。

  总之,为了达到长寿除了自身体质问题还要注意自身身体的保养,要做到“未病先防”的思想。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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