秋燥来袭如何正确养生 可以这样来做

　　目前正值秋季，此时阳消阴长，空气也很是干燥，从而导致人体很容易被燥邪所伤。最终导致人体免疫力降低，很容易招惹上疾病。对此，小编提醒，秋燥来袭，无论男女都应该正确养生。那么问题来了，秋季该如何养生呢?其中，这几个法子不错，人们要学会用。

　　秋燥来袭如何正确养生

　　1、必须保养肺部

　　肺部不喜燥，而目前秋燥盛行，因此，在秋季的时候，必须要重要保养肺部。否则的话，一旦燥邪侵入了身体内部，侵袭了肺脏的话，就容易引发肺部疾病。对此，秋燥盛行的情况下，请做好滋润肺部的措施。

　　比如说多吃雪梨、百合等具有滋润肺部的食物，还可以常喝藕玉骨头汤、百合鸡汤等，这可是清热润肺的佳品。平日里进食这些，对肺部具有非常不错的滋养效果。让你的肺部免受燥邪的侵害，能够正常发挥自身的功效。

　　2、学会保湿

　　秋燥来袭，人体的皮肤很容易丢失水分，因此，不少人到了秋季的时候，会发现脸干巴巴的，甚至干到起皮。记住了，想要皮肤恢复水润，减少脱皮问题的话，请必须要学会保湿。

　　比如说每天必须喝满两千毫升的水，如果觉得白开水味道单一，无法下口的话，可以选择喝盐水(白天)和蜂蜜水(晚上)。当然，这是给身体内部补水，从让面部皮肤能够顺利吸收到水分的滋养。不过想要面部皮肤保持水润的话，还应该涂抹保湿面霜，这样子能够更好地锁住皮肤中的水分，避免大量的水分流失。

　　3、及时降火

　　秋季干燥，燥邪横行，因此，人体很容易上火，尤其是平日里爱吃辛辣的、刺激性食物的人，更是容易上火。人体一旦上火的话，就特别容易产生便秘、口腔异味、长痘痘等问题。为了避免这些问题的出现，人们必须要做好降火措施。

　　其中，可以选择多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃用辣椒等各种香辛料搭配的菜肴，比如说烤鱼、烧烤等等。还可以多喝一些滋阴的汤，比如说鸭肉汤、冬瓜百合汤等等，同样也能起到降火的效果。当然，想要降火的话，请务必早点休息。因为晚上熬夜更容易让人体起火，反而会加重身体的上火情况。

　　秋季如何调节情绪

　　很多人都到秋季之后，很容易陷入悲伤的情绪，也就是人们常说的“悲秋”。这类人往往比较感性，看到秋季万物凋零，就会想到人世间的疾苦，生老病死。甚至还会觉得自己也要经历生死，就会开始感到悲伤，甚至是抑郁。时常如此，对身体健康是非常不利的，所以说，必须要学会调节情绪。

　　1、多诉说

　　当自己有委屈的时候，就应该和好朋友诉说，因为委屈说出来了以后，内心会很是舒畅，身心也会得到放松，整个人会轻松很多的。因此，要时常与好朋友联系，这样当你有了委屈或是难受情绪的时候，你才能找到诉说的对象。

　　2、多出去走走

　　很多人情绪不好是因为在家里待太久了，内心的烦闷、不适得不到释放。这些不良的情绪越积越多的话，就容易陷入抑郁之中。尤其是曾经患有抑郁症的人们，在秋季的时候，更容易复发。对此，建议要时常出去走一走。比如说周末去爬山，看看远处的风景之类的。

（责任编辑：彭志兴）