春季养生:推荐5道气虚体质食疗方

热门文章排行榜 >>2018-03-14 13:44来源:99健康网
导语

在春季的季节里,气虚体质该如何养生呢?下面推荐几道食疗方,很适合气虚体质的人食用,一起来看下怎么做。

  经过了寒冷的冬季,终于迎来暖暖的春季。在春季要多养生保健,活络下筋骨,对身体很有益处。中医将体质一共分为九种,每种体质的养生方法也是不同。气虚体质是其中一种,那么该如何养生调养呢?下面推荐了一些气虚体质在春季很适合食用的食疗方,一起来看下吧。

气虚体质吃什么好 气虚体质特点 气虚体质春季养生吃什么

  气虚体质特点

  如果是气虚体质,大都会出现没有食欲、容易自汗、劳累不爱说话、头晕目眩等症状,在活动的时候这些症状会更明显。

  气虚的人,进补方面主要就是补中益气和健脾胃。可以选择红枣、红糖、糯米、饴糖、山药、蜂蜜、扁豆、鸡肉、白术、党参、黄芪、人参等。

  下面推荐几道调理气虚的食疗方。

  1、山药黄芪

  原料:准备50克的山药和50克的黄芪,适量的红糖。

  做法:把山药和黄芪洗干净之后晾干,然后研成粉末。每天喝3次,每次1汤匙,加入红糖用开水冲泡后服用。

  功效:可以益气健脾和固肾益精。适合气短、多汗、食欲低、遗精、咳喘、尿频等。

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  2、陈皮红枣饮

  原料:5克陈皮,3颗红枣。

  做法:把陈皮和红枣洗干净之后,放进锅里煎水后,就可以饮用了。

  功效:可以补中益气和祛湿化痰。适合腹胀、没气力、食欲低、呕吐等。

  3、党参茯苓蜂蜜饮

  原料:适量的蜂蜜,党参、茯苓和白术各都准备10克,红枣5颗,陈皮1克,生姜3片。

  做法:先把党参、茯苓、陈皮、白术、生姜、红枣洗干净之后放进锅里面,加入适量的清水,然后大火烧开之后转成小火,慢炖半小时,之后去掉药渣,加入蜂蜜调味后,在早、晚温热饮用。

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  4、三橘蜂蜜饮

  原料:准备50克橘核,橘皮和蜂蜜各都30克,橘络10克。

  做法:把橘皮、橘核、橘络洗干净后备着。把橘皮切成丝,然后和橘络一起放进砂锅中,加水浸泡。把橘核敲碎之后,放进砂锅里,然后搅拌均匀,用大火烧开后转成小火慢炖半小时,然后去掉这些渣,加入蜂蜜调均匀后就可以饮用了。

  功效:可以理气和解郁,润肺止咳。适合胸闷、烦躁、咳嗽多痰。

  5、黄芪蜂蜜饮

  原料:准备500克黄芪,150克蜂蜜。

  做法:把黄芪洗干净后,加水一起煎煮,大火烧开后转到小火煎煮,直到成为浓汁,再把黄芪渣取出来,加入蜂蜜搅拌均匀。在吃饭前30分钟饮用,每次取出15克,用温开水冲泡就可以。

  功效:能益气健脾,利水消肿。适合自汗、没气力、浮肿、失眠、尿少等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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