气虚体质受什么影响 想要改善怎么做

热门文章排行榜 >>2020-09-13 08:23来源:99健康网
导语

你知道什么是气虚体质吗?气虚是不是因为过度劳累所导致呢?其实引起气虚的因素有很多,现在就让我们一起来看看到底为什么会气虚。

  气虚的人面色一般白白的、没有光泽,动辄自汗、气喘。生活中

气虚体质受什么影响 如何改善气虚体质 女人气虚精神差怎么办

  气虚体质受哪些因素影响呢?

  1.中医有句话:劳则气耗。一般来说,适度的劳动和体育锻炼对体质的增强有积极的作用。但过度的劳累(包括体劳、心劳、房劳等),或过度安逸,则可损伤人体之气,形成气虚体质。

  (1)过劳:劳动包括脑力劳动和体力劳动。人体每天进行适当的活动有利于气机的调畅、阳气的振奋、精神的饱满。活动太过,超过一定的限度则影响身体健康,所以过劳也是气虚产生的原因。

  (2)过逸:过度安逸和不进行体育锻炼的人也容易出现气虚体质。经久不活动躯体,过逸导致肌肉的气机运行不畅,营养物质不能畅达,则肌肉不健壮,或消瘦,或臃肿,均无力也。

  2.脾胃的运化不好,不健康,造成水谷的运化不好,营养不良,造成气虚体质。现在有许多女孩子,特爱美,追求什么骨感美,节食减肥,弄得营养不良,面黄肌瘦,导致严重的气虚。

  3.疾病的影响也是导致气虚的因素。慢性、消耗性疾病日久会耗伤人体之气,影响气的生成,使人体之气长期处在亏虚状态,从而形成气虚体质。

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  女人气虚精神差怎么办?

  1、药物

  调理的时候可以选用一些有补气功效的药物,比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外,还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意,高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

  2、睡觉

  补气就要多睡觉,除了饮食,在生活起居上也要注意,尤其不能熬夜,不要劳累太过,否则,很容易就把你的正气消耗掉了。而且要保暖,不能只要风度不要温度。夏天由于天热,汗出的会比较多,这个时候就要注意了,因为你的正气可能正跟着你的汗液往外跑呢,所以更要注意休息,午间小憩一会儿,起来后精神也爽朗。

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  3、运动

  身体气虚的女性,平常应注意多些参加锻炼,增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法,比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功,有助固肾气,强壮筋骨。

  4、按揉耳朵调节气血

  平时,我们坐在那里看电视或者休息的时候,两手一般都是无所事事地放着,此时倒不如动动我们的手指,按揉一下自己的耳朵和脚。耳朵和脚底有大量的穴位,适当按摩对脏腑气血运行有益。

  5、饮食

  饮食上,气虚的人应多吃补气食物,像粳米、糯米、小米、薏米、山药、菱角、豇豆、胡萝卜、南瓜、土豆、圆白菜、苹果、荔枝、葡萄干、桂圆、牛肉、牛肚、鸡肉、鲫鱼、鲈鱼、泥鳅、黄饍、鳜鱼、鲢鱼、白扁豆、豌豆、豆浆、人参、黄芪、紫河车、大枣、牛奶、蜂蜜、麦芽糖、红糖、鹌鹑蛋、板栗、花生、锅巴等。等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效,补气还可以选择一些补气药膳调养。

(责任编辑:王小芳)

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