什么是气虚体质 气虚体质养生原则要牢记

热门文章排行榜 >>2022-06-17 15:07来源:99健康网
导语

很多人是气虚体质,气虚体质的症状有很多,那么生活中气虚体质该如何调理呢?一起来看看吧。

  相信很多朋友都不知道,气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候,今天不如就跟着小编一起来了解下气虚体质的一些相关知识吧。

什么是气虚体质 气虚体质的症状 气虚体质如何调理

  气虚体质者易患感冒

  气虚体质是指当人体脏腑功能失调,气的化生不足时,易出现气虚表现,常表现为语声低微,形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,精神不振,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱,因各种病因而发病,因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状,发病倾向:易患感冒、内脏下垂,平素抵抗力弱,病后康复缓慢。以补气养气为总治则,还应针对脏腑辩证,分别选用补脏腑之气方药。根据气血同源理论,适当加用补血药。

  气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后,年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤,因心主血脉,肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退,体内气的化生不足,机体防御外邪,护卫肌表,维护内脏位置功能减退的病证发生。

  如何判断气虚体质?

  想要分辨自己的身体是否有气虚的情况存在,那么首先就应该观察体形,如果体形过于消瘦或者是偏胖,那么就需要考虑是否是属于气虚了。以唐朝为例,在那个朝代以胖为美,大名鼎鼎的杨玉环就是属于胖的体质。一般情况下,气虚的患者都是比较偏胖的,但是这个胖属于虚胖,表现为皮肤松弛不紧绷。对于这种情况,中医方面具有一个专有名词,那就是尊荣人,也就说这些人平日里养尊处优,缺乏体力劳动,这类型的人就更加容易出现气虚的情况。

  一般情况下,气虚体质的人群不耐寒热,只要一边热就非常容易的出汗,而降温之后非常的怕冷,所以就显得非常的娇贵,在古代都是出现在大富人家比较的多。除了以上的这些情况之外,气虚体质的人群也容易出现疲乏的情况,并且讲话的声音也是比较低的,很容易患有感冒或者是内脏下垂这类型的疾病,例如胃下垂或者是肾下垂等的情况。

  日常生活中,如果出现了体形不正常,身体也变现为容易疲倦、乏力,脸色惨白,出现盗汗、心悸还有食量减少,舌苔的颜色也变白,脉象也显得示弱,那么很有可能就是身体出现了气虚的情况。如果气虚的情况没有得到及时的调养,问题就会越来越严重。

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  气虚体质的养生原则

  补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。

  1、气功锻炼

  肾为元气之根,故气虚宜作养肾功。

  2、屈时上举

  危坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随后复原,可连做十次。

  本动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。

  3、抛空

  危坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手心向上,做抛物动作3~5次,然后,右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右首动作相同,每日可做五遍。

  4、荡腿

  危坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转一下身体3次,然后,两脚悬空,前后摆动十余次。

  本动作可以活动腰、膝,具备益肾强腰的功效。

  气虚体质食疗方法

  黄芪乳鸽

  乳鸽 400g以上1只,党参10g。黄芪置鸽腹中缝合后,加食盐、姜、酒葱及适量的水,清炖到熟烂为度,吃鸽肉及汤。

  功用

  益气健脾,升阳益胃,对气虚脾弱营养不足所出现的人体消瘦,食欲不振,自汗气短,易感冒风寒者常食有效。

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  银耳山药炖枣汤

  用银耳100g,红枣20g,放入清水中泡l小时;鲜山药20g, 去皮切成丁,上三味食品同放锅内,用文火煮成糊状,加糖适量服用,能补中气, 健脾胃,适用于气虚自汗者。

  淮山兔肉

  兔肉200g,淮山药30g,茯苓10g,淀粉适量。兔肉切成条形,山药粉、茯苓粉及淀粉加盐、味精、蒜泥、酒、胡椒粉及少许水调成厚糊状。将瘦肉涂上厚糊后,入油锅炸透即成,可用椒盐蘸食。

  功用

  补中益气,健脾胃,对脾胃气虚,消化功能弱、乏力者大有裨益。

  益脾饼

  白术30克,干姜6克,鸡内金15克,熟枣肉250克,面粉适量。白术、干姜、鸡内金研粉,加枣肉制成枣泥,再加面粉、清水,和面做薄饼,烙熟即食。

  本方用于脾胃寒湿、饮食减少,长期泄泻者。方中白术补气健脾,燥湿止泻;干姜温中补脾;鸡内金健脾消食;枣肉补脾养血。诸味合用,具有补气健脾,消食止泻的作用。

  本品对于癌症患食欲不振,消化不良,脾虚食滞不消,腹泻的患者尤为适宜,可以常做常食。

(责任编辑:王少华)

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    进一步取部分病理进一步活检确诊的,进一步可能化疗还有必要时基因检测考虑是否靶向药物治疗等。

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