湿热体质的病因及表现 调理方法有什么

热门文章排行榜 >>2020-05-31 08:41来源:99健康网
导语

你有了解过你是什么体质的人吗?如果你是属于湿热体质的人,那么你就要好好调理自己的身体了,调理身体的方法我已经罗列出来了,大家可以看看。

  所谓“体质”,简单说,也就是一个机体具有哪些方面的特征,我们就叫它什么体质。比如“阳虚体质”、“寒湿体质”等等。现在正值酷暑炎夏,外界环境火热之气和暑湿熏蒸之下,会形成一种湿热的天气,对人而言,当然也有“湿热”体质之说。

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  那么湿热体质是如何引起的呢?

  1、先天因素

  先天的脾虚、脾胃虚弱,容易招惹湿气,遇到湿热环境或遇到热性疾病,便容易发展为湿热体质。

  2、熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。

  3、过度滋补

  生活中常存在这样一些人,明明身体没病还很健康,却经常服用人参、当归等大补性的药材,结果催生或加重了湿热体质。

  4、长期情绪压抑、思虑过多导致,这也验证了中医所说的“忧思伤脾”。

  5、生活环境引起

  如长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中。我国西南地区人群便容易发生湿热体质。

  之所以说现代人更容易发生湿热体质,主要与饮食、生活习惯改变有关。

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  湿热体质会有些怎么样的表现呢?

  第一:头脸

  如果脸上经常油腻腻的,随手一抹就能起来黑黑的污垢,脸上经常长点痤疮、小疖子之类的,一般都属于湿热体质的表现。

  第二:口眼

  湿热体质的人,口苦口干、口舌生疮、舌苔黄腻是比较常见的,有的还会出现白眼球发黄。

  第三:胸腹

  腹胀不舒,喜欢喝点冷饮但不是很多,大便常常会粘滞不畅,上厕所的时间会延长,小便黄热等等,大多都是湿热体质的表现。

  以上是湿热体质的三种常见表现,当然,全身的困倦、精神倦怠嗜睡,心烦意燥等等,都是“湿邪”的共通表现。

  湿热体质的调养方式有哪些?

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  第一:多吃清热利湿食物

  湿热体质的人平时应该注意避免进食辛辣油腻的食物,这类食物容易加重身体内热,使体内环境更加的糟糕,容易出现身体诸多的不适。 常见的辛辣油腻食物有:葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等等。

  第三:不宜多喝凉茶

  湿热体质的人不宜过多饮用凉茶,尽管凉茶能够帮助清除体内的热,但是凉茶性寒,大量饮用会加重体内的湿气。饮用凉茶最好是在专业医生指导下进行。

  第四:避免熬夜

  熬夜会导致脾胃受损,本身是湿热体质的人,脾胃一旦出现功能下降更加容易将湿热滞留在体内,长此以往会加重体内的湿热,引发身体诸多不适。如果是熬夜的时候又喜欢进食点心甚至是抽烟的话,会使身体遭受更多的伤害。

  第五:远离潮湿环境

  湿热体质的人一定要注意远离潮湿环境,否则很容易加重身体内的湿气。时间长容易出现关节炎、风湿等病症。平时注意防潮去潮。比如天气晴朗时开窗通风,衣物被褥户外晾晒,使用石灰洒在潮湿角落吸水等等。

  第六:穴位按摩

  湿热体质的人可以多按摩身体上的穴位来帮助排出湿气。 1.承山穴:位于小腿后侧,伸直小腿时腓肠肌肌腹下尖角的凹陷处,用拇指指腹反复按揉此穴至

(责任编辑:吴燕平)

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