夏天吃什么水果好 夏天吃水果注意事项

热门文章排行榜 >>2015-06-10 10:02来源:99健康网
导语

夏天的水果也有很多,吃些水果可以清热解暑,那么,夏天吃什么水果好呢?夏天吃水果要注意什么?

  夏天是很多水果成熟的季节,例如水蜜桃、苹果还有葡萄等等。除此之外,大多数的水果都多汁,非常适合夏天这个炎热的季节服用。但并不是所有的水果都适合在夏天服用,今天小编就来和大家一起说说夏天吃什么水果好,来了解下吧!

夏天吃什么水果好 夏天吃水果 吃水果注意事项

  夏天吃什么水果好

  吃水果一定要和季节以及个人体质相结合,这样才能够选择出最适合自己体质的水果。每一种水果服用之后对于身体的用处都是不一样的,例如木瓜的作用就是丰胸以及美容,而水蜜桃的作用则是养颜,苹果则是身体有着养颜以及保健的作用。具体的夏天吃什么水果好如下:

  香蕉

  香蕉服用之后能够很好的缓解紧张的心情,对于疲劳也有不错的降低效果。所以说,多吃香蕉能够很好的提高工作效率,保持一个好心情,非常的适合服务行业的人群服用。

  菠萝

  研究发现,菠萝具有不错的消肿以及消炎的功效,进入身体之后能够有效的改善体内的血液循环,促进肌肉炎症以及外伤等恢复健康,更加适合运动员服用。

  梨

  专家告诉我们,梨中含有大量的维生素,这些物质进入身体之后不仅能够令皮肤越来越好,同时还可以降低眼睛的疲劳更好的保护眼睛,适合那些需要长时间面对电脑的工作人员。

  猕猴桃

  猕猴桃是目前发现的水果中含有维生素最多的一种,是橙子的两倍。平时多吃一些猕猴桃,能够有效的提高身体免疫力,避免感染上疾病,适合老人以及小孩这些抵抗力比较差的人群。

  芒果

  芒果中含有世界上独一无二的酶以及大量的胡萝卜素,这两种物质都能够有效的增加唉皮肤弹性,减少皮肤出现皱纹的可能,适合那些爱美人士服用。

  苹果

  苹果是一种常见的水果,一年四季都非常的适合服用。苹果性平,服用之后具有生津止渴以及补心养气的功效。除此之外,苹果所含有的营养物质也非常的多,例如鞣酸、有机酸、果胶以及纤维素等。长期坚持服用苹果能够有效的排出体内毒素,同时减肥、止咳以及预防便秘。另外,苹果中含有大量的钾元素,这种元素可以和身体中多余的钠元素进行结合,所以对于高血压也有一定的降压作用。

  西瓜

  西瓜是很多人夏天最爱的一种水果之一,具有预防中暑以及清热消烦等功效。西瓜对于身体好处多多,不仅能够利尿,同时对于喉痹、酒精中毒以及血痢情况等都有不错的作用。不过需要注意的是,西瓜不能够一次性吃太多,否则很容易出现身体消化不良,甚至拉肚子的症状。

  夏天吃水果注意事项

  夏天天气炎热,这个时候想要起到生津止渴以及润喉去噪作用,那么就应该多吃一些这类型的水果,能有效的补充身体能量。不过,并不是所有人群都是适合服用水果的。在吃水果之前,我们一定要弄清楚水果的属性以及自己的身体体质,这样才能够选择最适合的。

  我国传统中医将水果的性质分为三种,分别是温热类、寒凉类以及中性甘平类。譬如身体体质比较差、脾胃虚寒的患者,那么就应该少吃寒性的水果。

  每个水果的功效都是不一样的,如果是精神状况不是很好,容易出现失眠多的患者来说,多吃一些红枣、荔枝以及龙眼。如果是身体出现消化不良或者是高血压症状,那么建议或者最好吃一些有利于消化的水果,例如山楂、香橙以及桃子。经常拉肚子的人群则是可以吃一些石榴。如果是身体类型属于经常上火的类型,那么多吃一些苹果能够降火。

  如果是属于体质虚寒的患者,那么最好在夏天的时候选择一些温热类的水果,少吃寒凉类的。如果是属于体质燥热的患者,那么要多吃一些寒凉食物,少碰温热类的水果。除此之外,甘平类的水果则是哪一种体质的患者适合服用。

  不过需要特别注意的是,水果虽好,但是服用的时候仍旧需要特别的注意,不要过量服用。建议没人每天摄取的水果量不要超过200克,这样对于身体才是最好的。

  另外,平时吃水果一定要在种类方面保持多样化,如果家里的经济状况比较的不错,那么建议每天最好能够吃两种不一样的水果。这样是由于每一种水果中所含有的营养成分都是不一样的,服用不同的水果能够更好的帮助身体摄取所需要的营养物质。

(责任编辑:林小萍)

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