大暑节气吃什么可以养生 大暑养生禁忌

热门文章排行榜 >>2020-07-22 14:47来源:99健康网
导语

大暑是二十四节气中的第12个节气,大暑节气也是一年中最热的一段时间,那么大暑节气吃什么可以养生呢?下面一起来详细的看看吧。

  今天是大暑节气,这可是夏季的最后一个节气。小编提醒,它的到来意味着人们将迎来高温酷热的天气,而且雷雨、台风天气会变得频繁。而且该阶段正属于三伏天,可以说是一年中最热的时段。若是不注意保健的话,身体很难适应这样的高温天气,从而容易出现疾病。建议食疗保健身体,那么大暑节气吃什么养生呢?大家快花点时间来看看。

大暑节气吃什么可以养生 大暑养生禁忌 大暑养生注意事项

  大暑节气吃什么养生

  1、西红柿

  说到西红柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果,却不知道它其实还能够解暑热、帮助消化的功能,因为它性微寒,归脾胃经,高温天气很容易中暑,不妨吃些西红柿帮助清热解毒。

  另外,西红柿还有防晒功能,大暑节气可正处于一年中最热的三伏天,此时阳光很大,紫外线正强烈,外出的过程中很容易被晒伤的。不想要变黑,也不想要皮肤被晒伤的话,请多吃它。因为西红柿内部含有番茄红素,这是一种抗氧化剂,能够让晒伤的危险系数下降。

  2、莲子

  莲子具有健脾养心的效果,大暑节气到了,人们将生活在高温天气中,酷热会让他们感到心烦意乱,爱发脾气。甚至很多人因为暑热引起心烦失眠问题,整夜整夜地睡不着。长期失眠可不利健康,对此建议大家要喝些莲子茶或者说莲子汤。

  因为莲子是一种平和的药物,其中,莲子心的清热去火效果更好,想要养心安神的话,可以准备点莲子心泡水当茶水饮用。

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  3、仙草

  仙草在不同的地方叫法不同,比如说仙人草、凉粉草等等,这是一种可以药食两用的植物,可以摘取它的茎叶晒干之后制作成烧仙草食用(广东叫凉粉)。

  大暑节气天气非常热,在高温酷热的条件下,人很容易中暑的,所以说,不妨吃些烧仙草,帮助你消暑。

  4、绿豆

  祖国医学认为,绿豆味甘,性寒,具有清热、消暑、解毒等作用。在高温天气下,喝绿豆汤很是解暑。大暑节气到了,高温天气会更多,因此人们要记得时常炖煮一些绿豆汤食用。

  绿豆汤的做法很简单,准备好一些绿豆,清洗干净之后,将其放入电饭锅中,倒入多一些的开水,放些冰糖进去,盖好锅盖,直接按下炖汤开关就好了。如果想要吃熟烂一些的绿豆汤,炖煮的时间就要长一些,要记得加时长。

  大暑节气注意事项

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  1、多饮水

  大暑节气天气很热,身体很容易出汗,从而导致体内缺水。若是不及时补充的话,身体功能运转都容易出现问题,皮肤也会变得很差。

  所以说,要记得多饮水,帮助身体补水。不想喝白开水的话,可以喝些绿茶,解暑降温的同时,还能够为身体补水。

  2、适当锻炼

  很多人都要每天运动锻炼的习惯,现在正处于高温天气中,建议尽量不要外出,户外锻炼的时间要改一改。比如说早上和傍晚阳光不强烈的时候,散散步,慢跑之类的就好了。

  而且在锻炼的过程中,要记得适当补充水分,不然的话,身体出汗量太大了,容易缺水。

(责任编辑:黄毅伟)

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