小满节气如何养生 护住体内阳气是重点

　　小满节气到了，这个节气的到来，降水量将增多，容易产生湿邪。记住了，湿邪入体可是很伤身的。所以说，要及时保养身体，其中小编建议小满节气到了养生要从及时护住体内的阳气才行。

　　小满节气该如何养生

　　重点需要及时护住体内的阳气，因为夏季这个季节是一年里阳气最为旺盛的时候，气候炎热而生机旺盛。人体在这个时候，新陈代谢特别旺，此时需要防暑同时还要防湿邪。更重要的一点是，需要注意保护人体内的阳气，千万不要为了避暑而过分贪凉，这样子会伤害身体内的阳气。其中保护阳气的法子有这些：

　　1、温度一天天变高，很快就要进入炎热时期了，建议人们不要只顾着眼前的舒服，而放肆的避热趋凉。尤其要注意露天乘冷过夜、或是饮冷过度等等，这些行为会造成身体中气内虚，致使暑热和风寒清侵入到身体里面。

　　2、平日里乘凉要注意盖好腹部，喜欢脱衣睡觉的男女，不放穿上“兜肚”，这样才能够及时护住腹部，避免冷凉之气侵入身体里面。

　　3、要谨防冷气病，也就是长期在冷气设备环境中工作或是生活的人容易患上的一种疾病。被它盯上了，程度轻的话，可能会出现乏力、腰疼等等，而严重的话，则会导致皮肤和心血管疾病。所以说，必须要及时预防：

　　A、平日里开空调气温不要低于25摄氏度，太低了的话，会造成室内外的温差过大。让你进出室内的时候，身体难以一下子就适应，不利健康。

　　B、入睡之气要记得关闭冷气机。此外，冷气房不要长时间处于关闭状态，有条件的时候，建议要让室内的空气与外界空气交换，让房间内的空气能够及时调换。

　　C、待在冷气环境中时，如果你感觉到有凉意的时候，要记得站起来活动下身体，这样才能加速你的血液循环，让身体各大器官及时获取养分。

　　小满养生要点有哪些

　　1、南方要注意祛湿

　　南方的天气要比北方湿冷，在夏季的时候，雨水增多，南方环境中自然积累了不少的湿气。若是男女们不懂得及时祛湿的话，湿邪大量侵体的话，各大身体器官会受伤的。而且随着天气的变热，人体所消耗的能量会加大，这样一来暑湿叠加，致使脾胃损伤加大，不利健康。

　　对此，建议生活在南方的朋友们，要注意祛湿，比如说吃一些山药、冬瓜、黄瓜等有助祛湿同时又能将脾胃的食物。同时要记住，不可过量进食生冷的东西，否则会发生腹泻等问题。

　　2、北方要注意祛火

　　小满节气到了以后气温会不断变高，让原本就比较干燥的北方变得更加干燥。此时若是不注意祛火的话，身体很容易产生内热的。尤其是平日里作息没有规律，时常熬夜加班，吃喝没有节点的人，身体内会产生更多的内热。

　　其中想要祛火的话，可以喝一些苦丁茶、菊花茶;多吃苦瓜等苦味的食物;或者说吃一些苹果、花椰菜等富含矿物质的食物，帮助你的身体降内火，还能帮助你安神。

　　此外，平日里一定要多喝水，水分足够了才能确保身体正常运作。若是想要祛火的话，可以等开水变温以后，加入一些蜂蜜，调匀之后就可以饮用了。

（责任编辑：彭志兴）