中医学认为，秋气与人体的肺脏相通，肺脏开窍于鼻，而其表现在皮毛。秋天，秋高气爽也带着燥气，若肺气失调，则容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。所以，秋季养生要注意呼吸系统的保护，特别要注意肺部的调养。经常按压鱼际、曲池、迎香、合谷穴能起到事半功倍的效果。
在秋季的前半段，可以采取穴位按摩法，每天按揉鱼际、曲池和迎香穴。
鱼际穴属手太阴肺经，位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。鱼际穴可以不拘时间地点，进行按压，每天至少3~5分钟，但要长期坚持。
曲池有很好的清热作用。当曲肘成直角时，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点即为曲池穴。每天中午1~3点按揉效果最好，因为这段时间阳气最盛，按揉此穴位可以使阳气降下来。
迎香穴在鼻翼的两侧，属手阳明大肠经。“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”，顾名思义，如果鼻子有毛病，治本穴有直接效果。每天双手按在两侧迎香穴上，往上推或者反复旋转按揉2分钟，鼻腔会明显湿润，通畅很多。
在秋季的后半段，热气渐消，早晚天气都很凉了，于是燥又同凉遇到了一起，形成凉燥。这时要用温润来保养身体，首选穴位就是合谷，俗称虎口。全天不定时地按揉两侧的合谷和鱼际，每次每穴3分钟，每天3次。
当然，秋季养肺护肺除了能通过按摩穴位的方法来起到想要的效果，还能通过下面这些方法哦！
多做3件事多吃3物
一、多呼吸
在平常我们可以多深呼吸，这样有助于清肺，可以选择在空气清新、环境好的地方，快速吸满一口气后缓慢吐出，空气在肺里停留的时间长，会让肺部气体充分交换，就有利于肺部排出浊气。
二、多运动
生命在于运动，在平常生活中多做一些运动，比如说太极拳、慢跑、快走等等都是很好的选择。由于肺部活动是通过呼吸相关肌肉运动实现的，多运动就能有效的提高肺活量，提升肺部功能。
三、多按摩
按摩是理疗养生不错的选择，具体做法，在每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，闭目，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，或者请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。能畅快胸中之气，对健肺养肺起到很好的作用。
多吃三物
1.白萝卜
白萝卜含有很高的营养价值，其中含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分。而白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进消化，加强食欲和止咳化痰。
2.枇杷
枇杷可以润肺下气、清热止渴的作用，肺热咳嗽的人可以多吃，不仅可以止咳，还能增加食欲，提升人体正气。
3.橄榄
橄榄具有清肺、利咽、生津、解毒之功效。如果有嗓子痛的，可以含服青橄榄，能使咽喉清爽。同时橄榄可以进行蒸馏，而蒸馏后的液体称橄榄露，能治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症状。
（责任编辑：江慧）
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