99健康网 > 中医 > 养生百科 > 正文
患上肾虚该如何调理 这些方法有助改善

2021-04-11 08:23来源:99健康网

导语
肾虚问题很多人都有,这种问题不管男女都可能出现。所以说,男人们出现肾虚之后,不要觉得自卑。

  不管男女只要发现自己出现了肾虚表现,就应该尽早调理,帮助保健身体。比如说出现怕冷、腰膝酸软、性冷淡等表现时,说明你肾虚了,需要尽早补肾养肾。下面介绍几个调理肾虚的方法,跟着小编一起来看看。

患上肾虚该如何调理 怎么调理肾虚好 什么方法可以调理肾虚

  患上肾虚该如何调理

  1、合理饮食

  肾虚的人,平日里要特别注意饮食,也就是要多吃一些补肾养肾的食物,让肾脏慢慢恢复健康,不然肾虚情况会加重。肾脏是人体重要的器官,它健康才能将体内无用的废物,多余的水分排出身体。

  比如说可以多吃些山药,这种食物具有温补肾阳的作用,平日里可以用它煮汤喝,或者熬粥食用。比如说多吃些板栗,祖国医学认为其归脾胃肾三经,吃它能够改善肾虚引起的腰酸膝软等不适。比如说多吃黑芝麻,这种食物入肝肾,具有滋补肝肾的作用。

  为了改善肾虚,让肾虚问题尽快得到解决,要注意在饮食方面,不能吃煎炸类、生冷类、油腻类的食物。平日里需要坚持清淡的饮食,才不会导致肾虚问题加重。

  2、坚持运动

  运动是保健身体最好的良药,肾虚的人可以利用运动养肾补肾,让肾脏慢慢恢复功能。比如说每天花点时间搓腰,有助补精固肾,有效改善肾虚症状。具体的操作步骤如下:

  将双手洗净,双手合十来回搓手。双手发热之后,将掌心放在腰间,上下来回搓,每次搓两百下或者说搓到感到腰间发热就可以了,每天早晚搓一次即可。

患上肾虚该如何调理 怎么调理肾虚好 什么方法可以调理肾虚

  3、注意节欲

  有性生活的男女们,注意要克制一下,不能频繁过性生活。因为性生活过度,会消耗大量的肾精,导致肾脏受伤。不断透支身体健康,导致肾虚问题不断加重。

  所以说,有对象的情侣们,或者说夫妻们,平日里过性生活要克制,而且要规律,需要隔几天一次,不能一天好几次或者说一天一次,这样做非常伤肾。养成规律和谐的性生活行为,比如说一周一次,或者一周两次这样子。

  特别是异地恋的情侣或者夫妻们,虽然重逢比较激动,很容易发生关系。但是千万不能短时间内,发生多次性行为,不仅会损伤肾脏功能,而且还会消耗大量的体力,从而出现四肢发软,整个人没精神的情况。

  肾虚食疗方有哪些

患上肾虚该如何调理 怎么调理肾虚好 什么方法可以调理肾虚

  1、猪腰汤

  做法:准备2个猪腰,25g的枸杞子,10g的鹿茸,适量的生姜片。然后将猪腰洗净,去内膜再切成小块备用。之后将猪腰放入锅中,加入生姜炒熟。接着倒入清水,洗好的鹿茸和枸杞一起熬煮,半个小时到一个小时,就可以吃了。

  功效:这款汤能够补肾阳,很适合肾阳亏虚的人们进补,帮助患者们改善怕冷、头晕、疲倦无力等不适。

  2、红枣板栗

  准备好350g的新鲜板栗,70g的干红枣,适量的冰糖。然后将它们全部冲洗干净,再将板栗表面划一刀,放入锅中加水煮熟。等待过程中将干红枣用热水泡软,板栗熟后去壳去皮。之后将煮熟的板栗和泡软的红枣放入电饭锅中,用铲子搅拌均匀,加入少许冰糖,食材蒸软了即可。

  功效:有助壮腰补肾,有助改善肾虚腰酸的问题。

(责任编辑:吴燕平)

  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书