绿茶是很常见的一种茶饮，平日里健康喝绿茶，对身体有极大的好处。只不过很多人不懂，单纯地认为喝绿茶解渴而已。下面建议来看看，长期喝绿茶的好处，平日里爱喝茶的人，务必来认真看看。
长期喝绿茶的好处
1、延缓衰老
年纪越大的人越害怕老去，进入老年之后，对衰老和死亡会有极大恐惧。所以说，现在越来越多的人，重视抗衰老的保健措施。建议平日里多喝绿茶，因为其含有茶多酚物质，这种物质具有抗氧化性，能够帮助身体延缓衰老。
2、美容养颜
皮肤不好的人，可以尝试多喝些绿茶，有助防止皮肤老化，减少皱纹滋生，看上去会显得年轻一些。如果不爱喝茶，可以选择用绿茶洗脸，有助收缩毛孔，改善毛孔粗大的问题。而且还可以起到好的控油效果，改善油腻皮肤。
3、预防癌症
绿茶中含有大量的茶多酚，这种物质对多种癌细胞有杀伤力，可以起到预防癌症的作用。
4、有助提神
绿茶属于茶饮的一种，茶饮中往往含有咖啡碱，这种成分有助让神经中枢兴奋起来，从而起到提神的效果。所以说，很多人平日里上班或者学习，容易犯困的时候，都喜欢喝杯茶缓解疲劳感。
5、降血脂
平日里常喝绿茶具有降血脂的作用，因为其含有儿茶素，这种成分可以清除血液中的胆固醇。所以说，平日里喜欢大口吃肉食的人，要养成喝绿茶的好习惯。
6、改善肾脏功能
绿茶中含有一定量的咖啡因，这种成分可以刺激肾脏器官，有助快速排泄肾脏，从而起到改善肾脏的功能，帮助肾脏减轻负担。
7、有助吸烟者改善健康
吸烟者患上癌症的概率特别高，因为香烟中含有大量的焦油、尼古丁等，这些有毒物质会通过烟雾，直接进入身体内部。身体内的这些毒素堆积量变多之后，身体就容易被毒素侵蚀，从而出现头晕、咳嗽、胸痛等不适。想要改善吸烟对身体的伤害，可以多喝些绿茶。因为绿茶中含有的咖啡因，能够减缓尼古丁吸收，从而降低香烟中毒素，对身体的伤害。
日常喝绿茶有什么禁忌
1、饭后不要喝
喝绿茶的时候要记得饭后不要喝，其含有大量的鞣酸，容易与食物中的铁发生反应，造成贫血问题。
2、发烧时不能喝绿茶
人们如果发烧了，不能选择喝热的绿茶暖身排汗，因为绿茶中含有升高体温作用的茶碱。本来身体就因为发烧温度上升了不少，再喝绿茶那么就会雪上加霜，导致体温变得更高。
3、第一次泡出来的茶不要喝
泡绿茶的时候，建议放入新茶叶后，用开水浸泡出来的第一遍茶水，建议不要喝。因为茶叶表面会残留一些农药、灰尘等有害物质，第一次泡出来的茶水，往往存在有毒物质，为了健康头杯茶不能喝。
4、空腹不能喝绿茶
人们处于空腹状态下的时候，是不能喝绿茶的。因为茶水会稀释胃液，导致人体消化功能降低。同时还会提高吸收率，导致茶水中的不良成分大量进入血液之中，很容易出现手脚无力、头晕等不适。
