女人阴虚损伤大 时调理阴虚为上策

热门文章排行榜 >>2019-03-25 15:36来源:99健康网
导语

阴虚是中医的说法,生活中大多数女人都有阴虚问题,也就是属阴的津液或精血出现亏损。

  阴虚是一种病理现象,一旦如此的话,人体阴阳就会失衡,给女人们带来众多的伤害,让女人们的身体日益变差。所以说,为了女人们的健康,要及时调理阴虚。

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  阴虚对女人身体的伤害

  1、腰膝酸软

  阴虚的女人多半会有精亏的现象,这容易导致骨骼失去养分,从而会造成女人们出现腰膝酸软的问题。

  2、总缺水

  阴虚的女人多半是阴津不足的情况,这就导致女人们身体一直处于缺水状态,从而很容易出现各种干燥表现,比如说口鼻干、眼睛干之类的。

  除了这两点之外,失眠、烦躁等症状都属于阴虚给女人们带来的危害。若是阴虚问题长期得不到改善的话,女人们的身体会变得更加脆弱,很容易生病,甚至是垮掉的。所以说,女人们要及时调理阴虚。

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  调理女人阴虚的方法

  1、食补

  不同的食物具有不用的食疗效果,其中这几款食谱尤其适合阴虚女人食用,所以说,要学会做:

  A、准备好4比1份量的百合和蜂蜜,将它们放入玻璃碗中,用汤匙或是筷子搅拌均匀,之后放入锅中隔水蒸熟就可以了。这款食疗方既能补肺还能除热,改善阴虚。

  B、准备好适量的猪瘦肉、百合和枸杞,注意材料的份量是5:1:1,将它们准备好后,分别洗净,之后将猪瘦肉切成片,再将材料都放入锅中一起加水炖煮,等到肉熟了直接加盐稍稍煮一两分钟,最后就能起锅食用了。此汤适合因为阴虚问题所致的失眠等症状。

  2、补眠

  不少女人总是处于夜不能寐的状态,这样子会耗伤女人们大部分的阴血储备时间。一旦阴血损耗过重的话,就算白天睡一天也补不回来的。所以说,女人们要改掉熬夜的习惯,每天按时入睡,就算需要加班,加班时间也不要太长,尽可能的缩短熬夜的时间,让自己能够按时入睡,进而让身体获得足够的睡眠。此外,女人们若是晚上睡不着的话,不妨吃些清心安神的食物,帮助自己更好地入眠。

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  3、药补

  不少中药材具有滋阴清热之效,适合阴虚的女人们用来炖汤食用,比如说玉竹、女贞子、天门冬等等。平日里有烹饪习惯的女人们,不妨选它们炖汤食用,对此和大家分享一款滋阴药膳:

  A、准备好1只约1斤多的老鸭,再准备好各60G的玉竹和北沙参,还有准备2片的生姜片。

  B、之后买来的老鸭杀死,之后将毛发和内脏清理干净,再用清水认真冲洗直至洗净,之后斩成小件放入砂锅里面。

  C、然后将玉竹和北沙参也洗净,再连同姜片一起放到砂锅里面加水炖煮。

  D、记得先用大火炖煮直至汤水沸腾之后,调成小档火候再盖上盖子煲煮2个小时。

  E、最后再揭盖加入食盐,搅拌均匀之后就可以起锅食用了。

  之所以推荐这款药膳,是因为其含有滋阴药材和食物。比如说具有除虚热,滋阴生津的北沙参;比如说质润多液、养阴润燥的玉竹;比如说滋阴补血的老鸭。总而言之,这款中含有不少的滋阴材料,多种滋阴材料搭配炖煮而成的汤,想必滋阴效果更增加好几倍。

(责任编辑:廖露)

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