血管不健康 建议你吃这些食物

热门文章排行榜 >>2017-12-27 17:46来源:99健康网
导语

冬季是心血管疾病的高发期,此时也是血管最脆弱的时候,那么冬季我们应该如何保护血管呢?今天小编就来给大家推荐几款能帮助我们清理血管杂质的食物,下面一起来了解下吧。

  血管不健康吃什么食物

  西红柿

  冬季的西红柿十分酸甜,那么吃西红柿对血管有哪些功效与作用呢?专家认为,西红柿有很高的抗氧化功效,经常吃西红柿可以保护细胞而且能帮助修复已经受到伤害的细胞,对于保护心血管系统以及心血管疾病也有一定的效果。

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  洋葱

  冬季吃点洋葱可以预防感冒,但其实洋葱对于保护心血管也有不错的功效。专家表示,洋葱里含有大量的维生素A,这种元素能起到舒张血管的作用,另外,吃洋葱还可以帮助人们对抗动脉硬化,降低血脂。

  芹菜

  芹菜具有不错的控制血压的作用,经常吃芹菜能够帮助人们预防高血压,保护心血管。中医认为,芹菜能健胃清肠,而且还能止血凉血,一般来说,血管不健康的人都比较燥热,吃点芹菜能保健身体。

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  胡萝卜

  很多人不爱吃胡萝卜,但是你可能不知道,胡萝卜可以有效清楚血管里的毒素,这是因为胡萝卜的果胶可以带走身体内部参与的汞,降低血液里的含汞程度,汞被排出以外,血管自然也会变得越来越健康。

  海带

  冬季之所以是心血管的高发期,是因为冬季血管容易受到堵塞,此时吃点海带可以预防血管堵塞。另外,海带里的营养物质还能预防血栓的出现,患有心血管疾病的人冬季多吃点海带准没错。

  这些行为会伤害血管

  经常大鱼大肉

  冬季很多人会通过吃肉来进补,但是你知道吗?大鱼大肉是心血管疾病的“死敌”,当人们摄入过量的肉类又没办法及时消化的时候,这些脂肪就会堆积在血管里,长期下来血管就会堵塞,从而诱发疾病。

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  吃太咸或者太甜

  如今很多人都属于“重口味人群”,这类人喜欢吃咸味、甜味、辣味等食物,但是吃的太咸或者太甜对于血管都是不好的,因为太咸太甜的食物会让血管壁细胞受到伤害,此时心血管疾病就容易发作。

  不喜欢运动

  对于患有心血管疾病的患者来说,适度的运动能有效预防冬季疾病发作,这是因为运动可以帮助排汗,在排汗的过程中血管里的毒素可以随着汗液排出体外,若是不爱运动喜欢宅在家里,这些毒素就会侵蚀血管。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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