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芝麻 吃芝麻的好处

2013-01-04 11:05来源:99健康网

导语
芝麻,芝麻是大家常吃的食物,那么芝麻有哪些功效呢?吃芝麻的好处有哪些呢?下面就来了解一下吃芝麻的好处。

芝麻的功效 吃芝麻有哪些好处 吃芝麻的好处

  芝麻是好东西 吃或闻对身体好。芝麻,味道香美,人们都喜欢吃芝麻,还有很多人喜欢闻芝麻的味道。中医专家表示,无论是吃还是闻,都对身体大有好处。芝麻富含丰富的钙,可保心护肝、营养大脑,更是润肤美容的好食材。

  芝麻含钙量是等量牛奶的六七倍,芝麻中含有维生素E,可降低血脂,避免发生动脉硬化。芝麻中的香味(碾碎)是一种吡嗪类物质,通过呼吸道即可吸收,并能促进血液在血管内潺潺流动。无论是吃还是闻,都对健康起到事半功倍的效果。下面一起来看看芝麻的具体功效。

  增免疫

  常吃芝麻油,并每天增服100~200毫克维生素E的人,免疫系统状态最好。

  补铁补血

  100克纯芝麻酱中含铁58毫克,比猪肝含铁量还高1倍,比鸡蛋黄高6倍。缺铁性贫血是儿童较普遍的营养缺乏症,在日常膳食中经常增加些芝麻酱,是纠正和防止缺铁性贫血的好方法。

  润肤美颜

  芝麻含有多种抗衰老物质。芝麻香油里还含有丰富卵磷脂,不但可防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且能润肤美容,使人体保持青春活力。

  养大脑

  芝麻中含有丰富的磷脂质,是人体发育所必需的。磷脂质中的脂肪、磷、氮等化合物,是制造脑组织和神经的重要成分。

  护心肝

  芝麻中芝麻素,有抑制高血压、减轻心血管肥大与肾脏损伤,以及护肝的作用,其抗氧化效果比维生素E更强。熟芝麻抗氧化效果最好。

  治胃痛

  芝麻中含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分,能‘填精益髓’。胃酸,嘴里嚼点芝麻,就能使胃酸止住。

  壮骨强筋

  肾主骨,黑芝麻入肾,肾气胜,骨坚硬。黑芝麻炒熟后磨成粉,每天饭前吃一小勺,长期坚持,可补肾防骨质疏松。

  脱发

  生芝麻少许(40~100克)与淘米水(2500~3500克),煎至刚沸腾即可,稍冷却(50℃左右),每天洗发一次,四天见效。洗发后,最好不用清水冲洗,待头发干后1小时,方可用清水冲洗。

  可见,芝麻的好处多多,常食有益于身体健康。人们不防在做菜、做汤、做面食时,放点芝麻。 

(责任编辑:醉笔)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

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