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3大蔬菜冬季一定要多吃

2017-11-17 16:22来源:99健康网

导语
冬季养生吃什么食物好?很多人会选择多吃肉类食物来补身子,但是专家建议,冬季也要吃些蔬菜,下面小编就来给大家推荐3种食物在冬季食用的蔬菜。

  冬季吃什么蔬菜好

  提高免疫力——洋葱

  洋葱是生活中常见的调味蔬菜,虽然有些人不爱洋葱的味道,但是你可能不知道洋葱可以增强人体的免疫力,提高身体的抗病能力。那么冬季为什么要吃洋葱呢?这是因为冬季人们的身体抵抗力比较差,这个时候就容易患上感冒咳嗽,如果你能在初冬多吃点洋葱,那么就起到预防疾病的功效。

冬天吃什么蔬菜好 冬季吃什么蔬菜能养生 冬季养生吃什么蔬菜

  抵御寒冷——辣椒

  虽然平常养生专家认为人们要少吃点辛辣的食物,否则容易对身体内部的消化器官造成刺激与伤害,但是进入冬季之后人们还是要适当摄取一些辣椒,这是由于辣椒里的元素可以帮助我们抵御寒冷,特别怕冷以及因为寒冷而引起腹痛腹泻的朋友可以通过吃辣椒来缓解病情哦。

  帮助消化——白萝卜

  “冬吃萝卜夏吃姜”这句话是老生常谈了,冬季吃白萝卜不仅可以润肺润燥,还能止咳化痰,其实冬季吃白萝卜还有另外一个特别的好处就是能帮助人们起到促进消化的作用,这是因为人们冬季吃得都比较油腻、肥腻,肠胃不好的人会出现消化不良的情况,因此我们可以喝点白萝卜汤,吃几块白萝卜,你会发现消化不良的情况会有所改善。

  除了以上3种冬季必吃的食物以外,冬天还可以吃哪些食物养生保健呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。

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  冬季还可以吃这些食物来养生

  鲈鱼

  冬季的鲈鱼十分肥美,而且鱼肉营养丰富又容易被人体消化,所以建议冬季人们可以少吃点牛羊肉,多吃一些鱼肉来养生保健。

  蜂蜜

  每天用蜂蜜兑水喝对于缓解冬季的干燥有不错的效果,特别干性皮肤的朋友以及感到咽喉瘙痒、不适的人可以多喝点蜂蜜水,蜂蜜水能滋阴润燥,帮你改善身体上的不舒服。

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  黑豆

  都说冬天要多补肾,这样人体才能更健康,那么建议你冬季可以炖一点黑豆汤起来喝,因为黑豆外形与肾脏相似,而且黑豆还有润肠补血的效果。

  大蒜

  上文我们有提到,洋葱可以提高身体的抵抗力,其实大蒜也有同样的功效,所以冬季人们可以吃一点大蒜来提高身体的抗病能力哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

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刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

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