定期排出体内毒素才健康 可以多吃这些食物

热门文章排行榜 >>2019-06-21 10:43来源:99健康网
导语

体内的毒素如果一直堆积的话,是很容易伤害身体健康的,那么你知道吃什么是可以起到排毒的效果吗?

  人体每日摄入的食物,会在体内经过各种脏器吸收所需营养,剩余的物质就会变成废物排出体外,但是由于脏器运行复杂,总会有那么一些废物无法正常排出体外而堆积在体内,形成所谓的毒素,影响人体的健康,因此通过一些手段帮助排毒就很有必要了。只有通过进行定期的排毒,身体才能保持健康。在日常生活中,可以通过食用一些有排毒功效的食物帮助身体排毒,这类食物有哪些呢?

如何排毒 排毒有什么方法 排毒吃什么

  1.绿豆

  绿豆可以说是非常适合夏季食用的食物了,不仅有清热解毒的功效,还能消暑除烦、清胆养胃、润肠通便,能够保护肝脏和心血管,对于食物和药物中毒也有缓解作用。但因为绿豆性凉,所以脾胃虚寒的人不宜多吃。

  2.地瓜

  地瓜的主要功效是生津止渴、清热除烦,吃地瓜有助于增加肠胃蠕动,帮助润肠通便,而排便就是最好的排毒方式,对于因胃热伤津而引起的大便干结有很好的缓解作用。

  3.燕麦

  燕麦有润肠通便的功效,其中所含的膳食纤维能够改善消化功能,缩短大便在肠内的滞留时间,从而在一定程度上减少了肠道吸收毒素的时间,起到排毒的作用。

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  4.薏仁

  薏仁是祛湿的常用食材,也有清热解毒、利水消肿的功效,还能抗炎镇痛、健脾、增强免疫力。对于因水肿而导致肥胖的人来说,吃薏仁是比较合适的排毒减肥方式。

  5.黄瓜

  黄瓜有清热解毒、生津止渴的功效,其中含有的黄瓜酸,是促进排毒和新陈代谢的重要成分,此外黄瓜还有美容养颜、抑制黑色素生成的作用,可以说是非常适合女性食用的食物了。

  6.木耳

  木耳含有一种吸附力极强的植物胶质,能够吸附人体中的一些灰尘杂质,然后排出体外,中医角度上说,木耳能够排毒清肠、和血止血,所以常吃木耳也可以排毒养颜。

  7.胡萝卜

  胡萝卜是性凉的食物,能排毒养血、健脾和胃,其中含有丰富的胡萝卜素、维生素A和果胶,能够帮助体内排出多余的微量元素,达到清肠排毒的目的。

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  8.苦瓜

  苦味的食物多数能够清热排毒,苦瓜也一样,不仅能排毒,还能解除疲乏、清心明目、美容养颜,在夏季食用还可以除邪热,帮助消暑去火,常吃苦瓜能够帮助排除体内的有害物质。

  9.茶叶

  茶叶有解毒功效,尤其是绿茶更能清火降热帮助消暑,适宜夏季饮用。此外茶叶还能清热除烦、消食化积,喝茶还能帮助减肥通便,是排毒解毒的很好饮品。

  10.海带

  海带性寒,能够排毒通便、消痰平喘,其中含有丰富的营养元素,能够帮助人体排出不需要的一些成分,治疗药物中毒和浮肿症状

  以上都是我们日常常见的能够帮助人体排除毒素的食物,生活中如果需要让人体保持健康,建议多吃一些这类食物,帮助人体清除体内不必要的物质,保持身体健康。

(责任编辑:彭志兴)

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