如何去除体内湿气 8种食物有效果

热门文章排行榜 >>2019-08-30 09:29来源:99健康网
导语

如果体内有湿气的话,是会带来很多的危害,那么你知道吃什么食物是可以祛湿的吗?

  体内湿气重,其实跟我们的日常饮食有很大关系,很多人为了追求口感,喜欢吃油炸、甜腻、香辣的食物,这些食物少量吃确实可以改善我们的饮食丰富程度,但是如果常吃,就会对我们的肠胃产生很大的负担,长期下去,脾胃就会受到损害,从而变得虚弱。可以说,身体的很多疾病都跟我们的脾胃不健康有关,不正确的饮食会影响身体健康,反过来,健康的饮食对我们的身体健康极为有好处,有选择地选择食物,也有治疗疾病的可能。湿气过重的危害有很多,那么我们的日常三餐中,有哪些蔬菜是可以帮助去除湿气的呢?

如何祛湿 祛湿有什么方法 祛湿吃什么好

  1. 苦瓜

  苦瓜的主要功效是清热解毒,但实际上苦瓜也是去除湿热的常用蔬菜,苦瓜寒性,特别适合夏季暑热的时候吃,可以有效去除暑热湿热,特别是苦瓜中所含的奎宁,是祛湿止痒、清热解毒的有效物质。此外,苦瓜还能利尿凉血、清心除烦、益气明目。

  2. 黄花菜

  黄花菜有着极其丰富的营养,能够补充很多营养物质,适合常吃,黄花菜的胡萝卜素含量也非常丰富,甚至比西红柿高很多。而从中医药效来说,黄花菜能够健脾消食、清热利湿、利尿消肿、安神明目,常吃可以不仅能健脾养胃,还能祛湿降火。

  3. 冬瓜

  冬瓜是利水消肿、祛湿清热的常用蔬菜,将冬瓜和薏米一起煲骨头汤,祛湿的作用是比较明显的。冬瓜皮对于脚气、肾炎、肝硬化等疾病还有治疗作用。

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  4. 芥菜

  芥菜味苦,能够除湿利尿、开胃下气、清热解毒、抗菌消肿,是功效非常多而且味道不错的一种蔬菜,对于热毒风肿、口干口渴、食积不化等情况都有不错的治疗作用。

  5. 扁豆

  扁豆也是祛湿的常用食材,扁豆的常见功效是健脾化湿,还能解毒消肿、止泻消肿,出现因脾胃虚弱而引起的湿气过重,可以尝试多吃一些白扁豆,此外,白扁豆还对腹泻、乏力、水肿等情况有治疗作用,同时对于心脑血管也有保护作用,还能够调节血压,是非常不错的一种食材。

  6. 洋葱

  洋葱算是配菜的一种,很多时候并不作为主食材进行制作美食,但是洋葱也有很多食疗功效,它营养丰富,可以杀菌、防癌、助消化、抗感冒,它还可以解毒、化痰祛湿。

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  7. 绿豆芽

  绿豆芽是性寒的食物,能够清热解毒,同时也有利尿除湿的功效,当出现便秘、目赤肿痛、湿热郁滞、小便赤热等情况的时候,可以多吃一些绿豆芽。

  8. 茼蒿

  茼蒿有一股味道,有很多人不喜欢吃,但是茼蒿对于因湿寒引起的食欲不振是很有治疗作用的,茼蒿可以起到健脾胃、消痰饮的功效,其特殊香味中所含的物质,是降血压、补脑的有利物质。

  以上是一些常见的祛湿食物,湿因饮食而起也可以通过饮食来治疗,想要祛湿多吃祛湿的食物吧。

(责任编辑:彭志兴)

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