这6类人不适合喝豆浆 你踩雷了吗

热门文章排行榜 >>2022-07-07 16:14来源:99健康网
导语

豆浆是我们早餐桌上经常出现的一种饮品,豆浆的营养价值很高,而且喝豆浆的好处有很多,但是以下这些人不能喝豆浆,赶紧来看看吧。

  豆浆是日常生活中很常见的一种食物,豆浆中含有大量的营养物质,其中包括丰富的蛋白质和钙质,能够滋补身体,对身体健康有一定好处。但是并不是所有人都适合喝豆浆的,而且喝豆浆也是有一定禁忌的,建议大家要多多注意,避免给身体带来危害。

哪些人不能喝豆浆 豆浆的营养价值 喝豆浆好吗

  什么人不适合喝豆浆?

  1、 消化功能不好的人

  日常生活中有不少人因为不良的饮食习惯,从而会引起消化不良的症状。而消化功能不好的人最好不要喝豆浆,这是因为豆浆属于一种大豆制品,容易刺激到胃酸分泌过多,从而加重病情。同时还很有可能会引起肠胃胀气,加重腹胀等不适症状。

  2、 婴儿

  婴儿时期宝宝最好的食物就是妈妈的母乳,而豆浆虽然营养比较丰富,但是并不能像母乳那样给宝宝提供全面的营养物质,不能满足宝宝身体发育的营养需求。而且一岁半以内的婴儿的肠胃功能尚未完全发育,这个时候给宝宝喂豆浆,很有可能会让宝宝出现腹胀的情况,所以建议家长们最好不要给宝宝喂豆浆。

  3、 肾结石患者

  豆浆中含有大量的草酸,盐容易和肾脏中的钙质发生化学反应,很容易在肾脏中形成结石。所以建议肾结石患者平常最好少喝豆浆,否则会加重体内的结石症状,让病情更加严重。

  4、 体寒的人

  豆浆本身属于一种寒性食物,所以建议体寒的人最好不要喝豆浆,否则会增加身体中的寒气,让体寒症状更为严重。

哪些人不能喝豆浆 豆浆的营养价值 喝豆浆好吗

  5、 痛风患者

  豆浆属于一种大豆制品,其中含有大量的嘌呤成分,属于高嘌呤食物,而痛风主要是由于身体中的嘌呤代谢出现障碍所导致的。所以痛风患者如果食用太多豆浆,很有可能会导致病情加重,非常不利于康复。

  6、 缺锌的人

  豆浆中含有皂角素和抑制剂,这些物质非常不利于身体对于微量元素的吸收和利用,所以建议身体缺锌元素的人最好少喝豆浆。

  以上6类人不适合喝豆浆,大家要先了解自己的身体状况,再及时调整自己的饮食习惯。建议大家平常要谨慎的挑选食物,以避免病从口入。日常生活中有很多性凉的食物,适当吃一些可以,但是不要过量吃,以免给身体造成危害。

  豆浆什么时候喝好

  其实喝纯豆浆已经很好了,不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感,或者长期喝容易喝腻,想要换着花样喝,那可以在豆浆里加点蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不错。如果想加五谷,那建议要加杂粮,比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之类的。

  喝多少才合适

  三餐后都可以喝一杯,每次250毫升左右,一天700~800毫升。但是豆浆不宜空腹喝。

哪些人不能喝豆浆 豆浆的营养价值 喝豆浆好吗

  怎么喝最营养

  据科学家研究发现,豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素,并且含有大量的钙,每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低,经常食用可以防止肥胖。另外,豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”,经常吃点豆渣,还可以降低一些癌病的发生率。

  1、纯黄豆豆浆配料:纯黄豆一杯,水。制作方法:黄豆浸泡过夜,洗净,放入豆浆机,加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可),按全豆豆浆键。

  2、玉米豆浆配料:纯黄豆一杯,玉米馇一杯(用新鲜玉米口感更好,2杯),水。制作方法:黄豆浸泡过夜,与玉米一起洗净,放入豆浆机,加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可),按五谷豆浆键。

(责任编辑:王少华)

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